5 loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm xoang

Thông thường, các lỗ của xoang mở ra, xoang được tiết ra và không khí luôn được lưu thông. Khi các lỗ này bị chặn, tuần hoàn bị dừng lại, dẫn đến viêm xoang và hầu hết viêm xoang là do nhiễm trùng.

Những người bị viêm xoang cấp tính hoặc mãn tính cần biết, khi bệnh không được điều trị đúng cách, sẽ có nguy cơ biến chứng mắt (sưng, lồi, đau nhức …) và cần phải phẫu thuật để xử lý.

1. Chế độ ăn uống có thể làm giảm viêm xoang

Viêm xoang là một bệnh mãn tính hoặc được gọi là nhiễm trùng dị ứng. Bệnh thường có điều trị lâu dài. Ngoài điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, bệnh nhân cần tạo ra môi trường sống tốt, tránh độ ẩm lạnh, kéo dài và có chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch và pha loãng chất nhầy để mang lại hiệu quả điều trị.

Theo BS. Le Thi Hiep – Chuyên gia tai – Mũi – Cổ họng, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, cần nhiều loại rau và trái cây. Các loại rau xanh như rau bina, rau, bắp cải, bông cải xanh … nên ăn 1-3 lần/tuần trái cây màu vàng như đu đủ, bí ngô, cà rốt … để bổ sung vitamin A dưới dạng vitamin A để giúp cơ thể bảo vệ niêm mạc.

Bệnh nhân bị viêm xoang nên có chế độ ăn khoa học có thể giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bệnh nhân bị viêm xoang nên ăn nhiều gia vị hơn như hành tây, gừng, tỏi … giàu kháng sinh thực vật và cá có chứa omega-3, ngăn ngừa các phản ứng viêm. Tăng cường ăn trái cây có chứa vitamin C như ổi, kiwi, bưởi, cam, quýt, chanh … để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Bệnh nhân viêm xoang nên chú ý để giữ ấm cho cơ thể. Mùa lạnh cần uống nước ấm, ăn thức ăn ấm, uống trà thảo dược (trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc …) để làm dịu niêm mạc mũi và giảm mũi ngột ngạt. Trong y học phương Đông, thực phẩm ấm làm tăng cường sức khỏe của các xoang tự nhiên, cũng có tác dụng tốt để giảm các triệu chứng tắc nghẽn, làm cho mũi rõ ràng, dễ thở.

BS. Le Thi Hiep lưu ý rằng bệnh nhân không nên tùy tiện sử dụng kháng sinh mà không cần kê đơn của bác sĩ để tránh tình trạng béo và kháng thuốc. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần có cuộc sống và đào tạo phù hợp, tạo ra môi trường sống tốt, sạch và mát để giúp bệnh không tái phát và kéo dài.

2. Thực phẩm làm giảm viêm và giúp giảm các triệu chứng viêm xoang

Có một số phương pháp tự nhiên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm đau và các triệu chứng viêm xoang. Ngoài ra, ăn đúng thực phẩm có thể làm giảm viêm vì đây là nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề xoang.

Dưới đây là một số thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng có thể làm giảm viêm trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch đối với vi khuẩn, mũi và thở dễ dàng hơn.

2.1. Nước giúp làm loãng chất lỏng, làm giảm các triệu chứng viêm xoang

Khi viêm xoang, thường sẽ uống nước trong ngày. Nước có thể giúp pha loãng chất nhầy giúp dễ dàng thoát khỏi xoang. Ngoài ra, nước làm dịu cổ họng khô thường đi kèm với viêm xoang. Do đó, bạn nên mang theo một chai nước với bạn mọi lúc.

Theo BS. Le thi hiep, bệnh nhân bị viêm xoang hàng ngày cần uống tốt, uống nước đun sôi mát (khoảng 2 lít/ngày, nhiều hơn có thể), được chia thành nhiều lần. Uống đủ nước để giúp pha loãng chất nhầy, bóc lớp mũi và tạo ra một rãnh thông gió, qua đó, cơ thể dễ dàng làm hỏng, trục xuất bụi bẩn.

Tránh xa các loại caffeine, rượu hoặc đồ uống có đường vì những đồ uống này làm cho các triệu chứng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn.

2.2. Đồ uống nóng và súp

Đồ uống nóng và súp truyền thống là các biện pháp khắc phục hiệu quả khi chúng ta cảm thấy không khỏe. Hơi nước từ những đồ uống này hoạt động như thuốc mũi tự nhiên, pha loãng chất nhầy và làm cho nó dễ thở hơn. Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học, nhưng thực tế của đồ uống và súp nóng giúp người bệnh cảm thấy tốt hơn. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy súp gà có một số đặc tính chống viêm.

2.3. Trà có đặc tính chống viêm

Trong mùa lạnh, bạn cần uống nước ấm, ăn thức ăn ấm, uống trà thảo dược, …

Giống như nước dùng và súp, trà tạo ra hơi nước để giúp chất nhầy di chuyển để mở mũi. Uống trà thảo dược với các thành phần như chanh, quế, nghệ và gừng. Mặc dù chúng không phải là phương pháp chữa bệnh cho cây bách, những thành phần này có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Cụ thể, trà xanh có chứa polyphenol chống viêm sẽ giúp xoang xoang. Uống trà xanh và nhiều chất lỏng có thể giúp giảm đau đầu do mất nước.

2.4. Trái cây có múi

Trái cây rất giàu vitamin C, đặc biệt là trái cây có múi như chanh, cam, bưởi và quả mọng để giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm viêm và có thể giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu. Do đó, ăn thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng này có thể hữu ích cho những người bị nhiễm trùng xoang.

2.5. Hải sản

Do nhiều chất dinh dưỡng, ăn hải sản có thể có lợi cho những người bị nhiễm trùng xoang. Cá hồi và cá mòi nói riêng rất giàu axit béo omega-3, có vai trò tốt trong sức khỏe miễn dịch.

Hàu và cua chứa rất nhiều kẽm cũng là những lựa chọn tốt. Kẽm chủ yếu được nghiên cứu trong điều trị cảm lạnh thông thường, kẽm đã được chứng minh là có liên quan nhiều hơn đến chức năng miễn dịch tốt hơn. Những người không ăn hải sản có thể thử các nguồn kẽm khác như thịt bò, hạt bí ngô và đậu lăng …

Điểm chung của tất cả các loại thực phẩm này là nó chứa chất chống oxy hóa và giàu omega-3. Thêm các thực phẩm nói trên vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp cải thiện đáng kể tình trạng xoang và giảm viêm. Cần lưu ý rằng chế độ ăn kiêng chỉ là một phần của điều trị viêm xoang. Bệnh nhân cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Xem thêm video quan tâm:

6 loại nước trái cây để giúp giảm các triệu chứng viêm xoang.