Theo tiến sĩ tâm lý học Esther Perel, sự hòa hợp về tình cảm và thể xác là chìa khóa để duy trì tình yêu lâu dài. Dưới đây là những cách giúp tăng sự hài hòa trong mối quan hệ của bạn.
Nói về mong muốn và giới hạn
Giao tiếp là cầu nối giúp cả hai hiểu nhau hơn. Đừng ngần ngại chia sẻ về những điều bạn thích và không thích. Tiến sĩ trị liệu hôn nhân, Tiến sĩ Sue Johnson khẳng định rằng, khi các cặp đôi công khai chia sẻ mong muốn của mình, họ sẽ xây dựng được niềm tin và cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
Khám phá “ngôn ngữ tình yêu” của đối phương.
Hiểu cách đối phương thể hiện và đón nhận tình yêu là một bước quan trọng để tạo nên sự hòa hợp. Theo lý thuyết của Tiến sĩ Gary Chapman, mỗi người có một “ngôn ngữ tình yêu” riêng và việc đáp lại ngôn ngữ này giúp củng cố mối liên kết sâu sắc.
Thay đổi nhịp điệu hàng ngày của bạn
Việc thử những tư thế mới hoặc thay đổi không gian, thời gian có thể mang lại cảm giác mới. Chuyên gia tình dục Emily Morse cho rằng, sự đổi mới trong đời sống tình dục sẽ kích thích sự tò mò và tăng hưng phấn.
Học cách tập trung vào hiện tại
Tập trung vào thời điểm hiện tại sẽ giúp cả hai tận hưởng cảm giác đó một cách trọn vẹn hơn. Các bài tập như thở sâu hoặc chánh niệm có thể giúp bạn thư giãn và tận hưởng từng khoảnh khắc bên bạn đời.
Đừng quên màn dạo đầu
Màn dạo đầu là một bước quan trọng trong việc chuẩn bị cả về mặt cảm xúc và thể chất. Tiến sĩ Laura Berman khuyến khích các cặp đôi đầu tư thời gian tìm hiểu nhau vì sự kết nối này tạo ra những trải nghiệm đáng nhớ.
Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa, bạn và bạn tình có thể xây dựng mối quan hệ tình dục hài hòa và hạnh phúc.
Ý kiến bạn đọc (0)