Bạn có nhận thấy thói quen thủ dâm của mình trở nên thường xuyên hơn bình thường không? Có nhiều lý do khiến một người thủ dâm như độc thân hoặc giải tỏa cảm xúc. Bất kể động cơ thủ dâm là gì thì đó hoàn toàn không phải là điều đáng xấu hổ.
Theo BSCKII Nguyễn Trấn Thành – Phó trưởng khoa Phẫu thuật tiết niệu – Nam khoa Bệnh viện 19 tháng 8, thủ dâm là hoạt động bình thường ở nam giới, thậm chí có thể mang lại một số lợi ích cho đời sống tinh trùng. Thần nam giống như giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu nam giới lạm dụng thủ dâm sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tâm lý và công việc.
1. Một số dấu hiệu thủ dâm quá nhiều
Cũng giống như việc ăn quá nhiều chất xơ có thể gây đầy hơi, thủ dâm quá mức cũng có thể là vấn đề khi thủ dâm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy khi nào thói quen thủ dâm vô hại sẽ trở thành vấn đề? Sau đây là những dấu hiệu về thể chất và tâm lý cho thấy bạn nên hạn chế hoạt động này:
Nếu nam giới lạm dụng thủ dâm sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tâm lý và công việc.
1.1. Thủ dâm khiến bạn tự làm tổn thương chính mình
Tiến sĩ Tobias Köhler, bác sĩ tiết niệu tại Đại học Nam Illinois (Mỹ), cho biết một số nam thanh niên thủ dâm thường xuyên đến mức họ thực sự làm tổn thương chính mình. Những vết thương này có thể nhẹ như trầy xước da hoặc nghiêm trọng như bệnh Peyronie hoặc sự tích tụ mô sẹo trên trục dương vật có thể là kết quả của việc sử dụng quá nhiều áp lực khi thủ dâm. Nếu thủ dâm quá thường xuyên đến mức khiến bản thân bị tổn thương, bạn cần giảm tần suất và cường độ.
1.2. Công việc bị ảnh hưởng
Nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ công việc vì bạn không thể ngừng suy nghĩ về việc thủ dâm thì đó là lúc nó trở thành một vấn đề. Nếu bạn liên tục xem phim khiêu dâm khi đang làm việc hoặc đi họp muộn vì thủ dâm trong phòng tắm thì chắc chắn bạn đang gặp vấn đề.
1.3. Tình bạn của bạn bị ảnh hưởng
Bạn có hủy hẹn với bạn bè vì muốn ở nhà và thủ dâm không? Họ có khó chịu vì sự thiếu kiên nhẫn thường xuyên của bạn không? Khi đó thói quen thủ dâm của bạn có thể có vấn đề. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có gì sai khi dành một đêm để giải tỏa bản thân. Điều đó có thể mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, vấn đề đáng lo ngại là khi nhu cầu thủ dâm có tác động tiêu cực rõ ràng đến các mối quan hệ khác của bạn thì bạn nên xem xét lại.
1.4. Đời sống tình dục của bạn bị ảnh hưởng
Tiến sĩ Köhler giải thích: Một số người thủ dâm nhiều thường sử dụng một loại kích thích cụ thể nhưng khi đến lúc thực sự quan hệ tình dục với bạn tình, họ nhận thấy rằng họ không thể tái tạo lại loại kích thích tương tự.
Về cơ bản, nếu bạn xem cùng một nội dung khiêu dâm hoặc sử dụng cùng một động tác tay mỗi khi thủ dâm, bộ não và cơ thể của bạn sẽ được dạy cách tự thủ dâm theo cách đó. Nếu bạn quan hệ tình dục với bạn tình ngoài đời thực, điều này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng, cả về việc duy trì sự cương cứng ngay từ đầu.
Thủ dâm thường xuyên thay vì quan hệ tình dục làm giảm sự gắn kết trong mối quan hệ.
1.5. Bạn luôn nghĩ đến việc thủ dâm
Bạn thức dậy và muốn thủ dâm. Đến giờ ăn trưa, đầu óc tôi cũng lang thang về chuyện đó. Đi làm về bạn chỉ muốn nhanh chóng bò vào phòng cho thỏa mãn. Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc và bạn thường thấy mình bị phân tâm bởi những suy nghĩ về thời điểm hoặc làm thế nào để có được cái tiếp theo, thì đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đang gặp vấn đề. .1.6. Bạn thủ dâm vào thời điểm hoặc địa điểm không phù hợp
Khi bạn liên tục nghĩ đến việc thủ dâm đến mức thực hiện nó ở những nơi không nên làm, đã đến lúc bạn nên đánh giá mối quan hệ của mình với sự tự mãn. Bạn có thể mất kiểm soát thói quen của mình nếu bạn bỏ việc để thủ dâm (hoặc làm việc đó tại nơi làm việc), lẻn vào các hoạt động gia đình hoặc làm việc đó ở nơi công cộng. Loại hành vi này có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp và các mối quan hệ của bạn.
2. Thủ dâm quá nhiều nên làm gì?
Các nhà khoa học khuyến cáo, đối với nam giới chưa quan hệ tình dục thì thủ dâm 1-2 lần/tuần là phù hợp. Thực hiện thủ dâm nhẹ nhàng, cẩn thận không làm tổn thương bộ phận sinh dục. Nếu thủ dâm ở mức độ cao và có khả năng gây hại cho cuộc sống của bạn thì bạn cần phải có ý thức coi nó như bất kỳ thói quen có hại nào khác.
Thạc sĩ Khoa học II Nguyễn Trấn Thành gợi ý, nam giới nghiện thủ dâm có thể cố gắng cai bằng cách giảm dần tần suất. Cùng với đó, kết hợp các phương pháp sau:
Tham gia các hoạt động xã hội, tập thể dục và duy trì lối sống khoa học để tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân.
Thường xuyên tạo cho mình thói quen suy nghĩ tích cực và lành mạnh.
Đừng ở một mình quá lâu hoặc thức quá khuya. Điều này dễ khiến nam giới có thói quen tìm kiếm thông tin 18+, từ đó tạo ra nhu cầu giải tỏa.
Tìm kiếm những mối quan hệ, bạn bè thực sự bên ngoài cuộc sống thường ngày, từ đó giúp cơ thể sản sinh ra những cảm xúc và hormone tốt hơn.
Nếu bạn đã thử nhưng không hiệu quả và bạn thấy mình lại rơi vào những thói quen có hại cũ, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu, vì có thể có vấn đề tâm lý sâu xa hơn đang diễn ra.
Xem thêm video đáng quan tâm:
Thủ dâm là gì? Lợi ích sức khỏe của việc thủ dâm đúng cách
Ý kiến bạn đọc (0)