6 lý do nên uống nước đậu bắp với chanh hàng ngày

1. Tác dụng của đậu bắp và chanh

Okra còn được gọi là THU QUY. Okra có hương vị nhẹ, đặc tính lạnh, có việc sử dụng phục vụ hầu họng, thông, nhũ tương thấp hơn, kinh nguyệt nên thường được sử dụng trong điều trị các bệnh đau họng đau, đi tiểu đau, đau, phụ nữ sau sinh với ít sữa, kinh nguyệt không đều.

Các nghiên cứu y học hiện đại cũng chứng minh nhiều ảnh hưởng của đậu bắp đối với sức khỏe như giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư, ngăn ngừa mù đêm, giúp giảm cân, giảm cholesterol trong máu, cải thiện hệ thống miễn dịch …

Cả đậu bắp và chanh đều mang lại lợi ích sức khỏe.

Lemon chua, trung bình có tác dụng kích thích tiêu hóa, gây ra môi trường, chữa đầy hơi. Chất lỏng chanh có tác dụng làm sạch nhiệt, lợi tiểu, chống viêm, cầm máu, chữa sốt, tiêu diệt vi khuẩn đường ruột. Khi kết hợp đậu bắp với chanh sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

2. Lợi ích của nước đậu bắp kết hợp với chanh

2.1 Uống đậu bắp bằng chanh để hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón

Okra rất giàu chất xơ hòa tan, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp vận động đường ruột diễn ra suôn sẻ và dễ dàng. Cấu trúc dầu của đậu bắp giúp bao phủ đường tiêu hóa, ngăn ngừa viêm và tăng cường sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, axit citric trong chanh kích thích các enzyme tiêu hóa, làm cho quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

Nước trái đậu với chanh có tác dụng tiêu hóa.

2.2 Ảnh hưởng của giảm cân

Trong ngô, có nhiều thành phần bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng là thực phẩm có lượng calo thấp. Trong 100 gram đậu bắp chỉ chứa khoảng 33 calo, nhưng đậu bắp có rất nhiều chất xơ để giúp cơ thể đầy đủ lâu hơn và ngăn chặn đồ ăn nhẹ không cần thiết.

Ngoài ra, pectin ở đậu bắp từ từ hấp thụ đường, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu để tạo ra các hiệu ứng giảm béo. Các đặc điểm tăng cường sự trao đổi chất của chanh, tăng tốc đốt cháy chất béo, khi kết hợp với đậu bắp sẽ giúp cơ thể giảm cân.

2.3 Điều chỉnh lượng đường trong máu

Nước đậu bắp thường được khuyến nghị cho những người đang kiểm soát bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ tăng lượng đường trong máu. Lý do là đậu bắp chứa các hợp chất giúp giảm sự hấp thụ đường trong ruột, giúp kiểm soát glucose.

Sự kết hợp giữa đậu bắp và chanh cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin, làm cho nó trở thành một chất bổ sung hiệu quả cho chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường.

2.4 Loại bỏ độc tố và hỗ trợ sức khỏe thận

Okra có chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa tổn thương thận. Mặt khác, chanh hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, loại bỏ các chất ô nhiễm có hại và ngăn ngừa sỏi thận. Uống nước này mỗi sáng giúp cơ thể hydrat, giải độc và cải thiện sức khỏe của thận.

2.5 chống

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ ở đậu bắp, bao gồm vitamin C và flavonoid, giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm. Chanh thêm vitamin C, thúc đẩy sản xuất collagen và giảm nếp nhăn. Uống hỗn hợp này hàng ngày có thể giúp da ngậm nước, mịn màng.

Nước trái đậu với chanh có tác dụng chống nhạnN.

2.6 Tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm

Đậu bắp và chanh chứa đầy các chất dinh dưỡng miễn dịch. Vitamin C và chất oxy hóa thiết yếu giúp chống lại nhiễm trùng, trong khi các đặc tính kháng khuẩn của chanh giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại. Đồ uống này cũng có tác dụng chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

3. Cách uống đậu bắp để đạt được lợi ích tối đa

Cách làm đậu bắp với chanh: Sử dụng 3-4 đậu bắp tươi, 1/2 chanh, nước lọc (khoảng 400-500ml). Rửa sạch đậu bắp, tháo đầu, đuôi và cắt thành các miếng nhỏ (nên nhanh chóng cắt để không mất độ nhớt), sau đó ngâm đậu bắp và chanh trong nước trong khoảng 8 giờ hoặc để qua đêm.

Nước ép Okra với chanh được sử dụng tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe của từng cá nhân.

Thời gian tốt nhất để sử dụng đậu bắp với chanh: sau khi ngâm, bạn sẽ thấy nước là nhớt. Lọc đậu bắp, chanh và uống hỗn hợp nước này vào những thời điểm khác nhau để đạt được các mục tiêu sức khỏe.

+ Uống vào buổi sáng, khi dạ dày đói để dạ dày hấp thụ tối ưu, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

+ Uống đậu bắp với chanh 30 phút trước bữa ăn có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose và thúc đẩy cảm giác đầy đủ, ngăn ngừa ăn uống quá mức.

+ Uống trước khi đi ngủ, nước đậu bắp với chanh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giải độc qua đêm.

Vui lòng xem video:

Okra giống như 'nhân sâm xanh' nhờ vào 5 hiệu ứng này