Cách học thuộc nhanh giúp bạn tiếp thu tốt và nhớ lâu

Khi các kỳ thi quan trọng đến và đống vật liệu khiến bạn muốn khóc. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách ghi nhớ nhanh chóng trong bài viết này. Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn nhớ bài học của bạn một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Ký ức về bộ não: Những sự thật thú vị

Khi chúng ta học được điều gì đó, thậm chí đơn giản như thiếu tên của ai đó, giữa các tế bào thần kinh trong các kết nối hình thành não. Các khớp thần kinh này tạo ra các mạch mới giữa các tế bào thần kinh. Về cơ bản đó là ánh xạ não. Mỗi trong số 100 tỷ tế bào thần kinh của não có thể có 10.000 kết nối với các tế bào thần kinh khác. Số lượng lớn các kết nối có thể mang lại sự linh hoạt của não.

Các tế bào thần kinh trong não tạo thành các kết nối khi chúng ta học được điều gì đó mới

Những liên kết thần kinh đó có thể trở nên mạnh hơn hoặc yếu hơn. Nó phụ thuộc vào tần suất chúng ta tiếp xúc với một sự kiện/dữ liệu. Chúng ta càng liên hệ, kết nối càng mạnh. Ví dụ, một người chơi thực hành một cú đá phạt chẳng hạn. Kết nối thần kinh càng mạnh, dần dần hình thành như một phản xạ vô điều kiện. Càng ít tiếp xúc, kết nối càng yếu. Đó là lý do tại sao rất khó để nhớ danh tính của ai đó nếu bạn chỉ gặp lần đầu tiên. Hoặc các sinh viên cảm thấy rằng cách để ghi nhớ là quá khó để đọc qua lần đầu tiên.

Các quá trình để bộ não ghi nhớ

“Ký ức của chúng tôi về cơ bản là một kỷ lục trong não về một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ”, Daphna Shohamy giải thích về thần kinh học. Hãy xem xét bộ nhớ ngắn hạn là cuốn sách ghi lại não. Đó là nơi não của bạn tạm thời lưu trữ thông tin (khoảng 15 đến 30 giây). Bộ não sau đó loại bỏ hoặc chuyển thông tin đó vào bộ nhớ dài hạn.

Biết làm thế nào bộ nhớ não cũng giúp tìm các mẹo về cách ghi nhớ nhanh chóng. Cuốn sách How Memory Works được xuất bản bởi Đại học Harvard đã chia sẻ về cách bộ não nhớ đến. Có ba quy trình chính, bao gồm: mã hóa, lưu trữ và truy cập.

• Mã hóa: Thông tin được gửi đến não, nơi nó được chia thành các yếu tố quan trọng nhất của nó. Một bộ sưu tập các kích thích xử lý tế bào não đã gửi. Sau đó, họ chuyển đổi thông tin đó thành một dây thần kinh chuyên dụng. Điều đó dẫn đến việc bạn có khả năng ghi nhớ và nhớ lại nó sau.
• Lưu trữ: Đề cập đến lượng thông tin được lưu trữ trong não của bạn. Họ được lưu ở đâu và bao lâu. Có ba bộ nhớ lưu trữ. Chúng bao gồm bộ nhớ tạm thời (SM), ngắn hạn (STM) và dài hạn (LTM).
• Truy cập đề cập đến cách bạn truy cập bộ nhớ của mình.

Có ba bộ nhớ lưu trữ

Quên có thể tạo thành giai đoạn thứ tư của bộ nhớ. Mặc dù kỹ thuật, quên mất là một trở ngại trong phục hồi bộ nhớ.

Mối quan hệ giữa ký ức nhanh chóng và đáng nhớ của bộ não

Hệ thống não của chúng tôi xoay giữa các giai đoạn học tập và ghi nhớ. Hai chức năng này được kiểm soát bởi các mạch thần kinh khác nhau. Áp dụng trong thực tế, bộ não liên tục ghi nhớ thông tin đã học trong quá khứ. Sau đó, họ sử dụng nó để hiểu thế giới hiện tại. Về mặt lý thuyết, học tập là khả năng sửa đổi thông tin đã được lưu trữ trong bộ nhớ.

Bởi vì bộ nhớ phụ thuộc vào nghiên cứu trước đó, bước đầu tiên trong bộ nhớ là học. Điều này xảy ra khi các hệ thống cảm giác của chúng tôi gửi thông tin đến não. Hệ thống cảm giác của chúng tôi có thể chứa rất nhiều dữ liệu cùng một lúc, nhưng chỉ trong một khoảnh khắc. Học tập là một quá trình tích cực liên quan đến cảm giác đầu vào cho não. Chúng xảy ra tự động, khi mọi người chú ý đến luồng thông tin đủ lâu. Vào thời điểm đó, bộ não sẽ trích xuất thông tin, thay đổi từ bộ nhớ ngắn hạn thành dài hạn. Việc cách ghi nhớ nhanh chóng, bộ nhớ có phụ thuộc vào việc dữ liệu có được chuyển sang bộ nhớ dài hạn hay không.

Hệ thống não quay giữa giai đoạn học tập và ghi nhớ

Tuy nhiên, chúng tôi cũng thường gặp các đối tượng và sự kiện mà chúng tôi chưa bao giờ trải nghiệm. Vào thời điểm đó, bộ não cần phải sẵn sàng để học hỏi. Đó cũng là lúc bạn cần một cách nhanh chóng để ghi nhớ, đưa dữ liệu vào não một cách nhanh chóng.

Các cách để ghi nhớ nhanh chóng và ghi nhớ tốt để bạn đăng ký

Bây giờ bạn hiểu kiến ​​thức cơ bản về hoạt động của bộ nhớ. Bạn có thể sử dụng thông tin đó để cải thiện bộ nhớ, nắm bắt cách ghi nhớ bài học một cách nhanh chóng.

Cách ghi nhớ nhanh chóng bằng cách chơi chữ

Bạn có thể xem viết tắt và viết tắt là một công cụ ghi nhớ. Ưu điểm chính mà các phương pháp này mang lại là khả năng ghi nhớ một số mục theo đơn đặt hàng của chúng. Một lợi ích khác là họ thường sử dụng các cấu trúc sáng tạo. Điều đó có nghĩa là thông tin được ghi nhớ và truy xuất nguồn gốc dễ dàng hơn nhiều. Chúng phù hợp để xem xét kiểm tra và ứng dụng để có một cách nhanh chóng để học hỏi.

Cách ghi nhớ nhanh chóng bằng cách chơi chữ

Phương pháp này yêu cầu bạn tạo một từ hoặc nhóm mới. Làm điều đó bằng cách lấy chữ cái đầu tiên của mỗi từ và ghép chúng lại với nhau. Ví dụ, để ghi nhớ giai đoạn nguyên tố hóa học, bạn có thể sử dụng thơ. Ví dụ, trình tự phần tử VII: MO – Chi – Baby – Iu – Anh ấy đại diện cho các phần tử F, Cl, Br, I và AT.

Cách ghi nhớ nhanh chóng bằng cách ghi nhớ tích cực

Ghi nhớ sáng kiến ​​đòi hỏi bạn phải cố gắng ghi nhớ điều gì đó đã được học một lần trước đây. Nó giúp bạn kích thích trí nhớ của bạn. Từ đó, bạn sẽ học nó một cách chủ động thay vì đọc nó một cách thụ động. Nói cách khác, đó là quá trình tìm kiếm bộ não để tìm câu trả lời bằng cách tìm kiếm trong cửa hàng thông tin. Bạn sẽ là bộ nhớ thông tin cao hơn đáng kể. Ngoài ra, ghi nhớ tích cực cũng giúp bạn nhận thức sâu sắc về các chủ đề mà bạn không hiểu và chú ý hơn.

Cách ghi nhớ nhanh chóng bằng cách ghi nhớ tích cực

Mặc dù điều này nghe có vẻ lạ, nhưng trong thực tế, nó rất đơn giản. Ví dụ về ghi nhớ hoạt động:

• Khi bạn đang trả lời các câu hỏi trong một bài kiểm tra
• Khi ai đó hỏi bạn ăn gì ngày hôm qua và bạn phải nghĩ về nó
• Khi đối tác của bạn hỏi bạn ngày hôm nay bạn nhớ ngày nào. Bạn đã cố nhớ liệu hôm nay là một ngày kỷ niệm hay sinh nhật

Cách ghi nhớ nhanh chóng bằng cách trực quan hóa thông tin

Thông tin truy cập là dữ liệu hiển thị quá trình một cách trực quan. Hình ảnh rất quan trọng vì chúng được kết nối trực tiếp với trung tâm thị giác không gian của bộ não của bạn. Hình ảnh giúp bạn ghi nhớ các khái niệm khó khăn bằng cách chạm vào các khu vực thị giác. Điều này là để giúp người dùng hiểu rõ hơn về dữ liệu đó. Kể từ đó, trực quan hóa thông tin giúp tăng bộ nhớ. Lý do là vì mọi người có nhiều khả năng nhớ lại hình ảnh hơn là các khối thông tin, đặc biệt là các khái niệm khó khăn hoặc trừu tượng.

Trực quan hóa thông tin giúp ghi nhớ tốt hơn

Để trực quan hóa, hãy tạo một hình ảnh trong tâm trí của bạn. Bạn cũng có thể liên kết với thông tin cố gắng ghi nhớ với một hình ảnh liên quan. Ví dụ bao gồm:

• Bản đồ thế giới
• Bản đồ bản đồ
• Sơ đồ 3D của tòa nhà

Vẽ sơ đồ suy nghĩ

Sơ đồ tâm trí như một phần mở rộng của ghi nhớ nhanh bằng hình ảnh. Đây là một sơ đồ được sử dụng để sắp xếp thông tin vào một hệ thống phi tập trung. Nó có hình dạng web, giúp bạn khám phá mối quan hệ giữa từng khái niệm và cấu trúc thông tin. SO7 Suy nghĩ sử dụng các từ và hình ảnh để tạo liên kết mạnh mẽ. Nó giúp bạn nhớ tốt hơn những gì bạn đang học. Một số người sử dụng bản đồ tư duy như một hình thức của các ghi chú 'tự nhiên'.

Bản đồ bản đồ

Để xây dựng một sơ đồ tư duy, trước tiên bạn chọn một ý tưởng trung tâm hoặc chủ đề chính. Chủ đề chính sẽ có các nhánh kết nối nó với các chủ đề phụ khác. Bạn lặp lại quá trình cho đến khi bạn có một bản đồ của tâm trí theo nghĩa đen. Bạn có thể tạo sơ đồ tư duy theo nhiều cách khác nhau, miễn là bạn hiểu chúng. Mẫu này có thể được áp dụng trong Lập kế hoạch chiến lược kinh doanh, quản lý dự án, phát triển phần mềm/sản phẩm …

Đọc

Đọc và đọc một điểm nhấn có thể là một cách hiệu quả để ghi nhớ các tài liệu. Đó là bởi vì bạn có nhiều khả năng chú ý đến việc đọc hoặc xem xét thông tin trong tâm trí bạn. Hành động đọc hoặc đọc to thông tin có thể hình thành các liên kết nghe trong lộ trình ghi nhớ. Do đó, mẹo này đặc biệt hữu ích cho những người muốn ghi nhớ nhanh bằng cách nghe. Có một số cách để thực hiện phương pháp này, bao gồm:

• Đọc to thông tin cho chính mình
• Ghi lại thông tin bạn đọc và nghe lại
• Nói với bạn bè, thành viên gia đình hoặc bất cứ ai sẵn sàng lắng nghe

Đọc

Phương pháp Cung điện bộ nhớ (loci)

Phương pháp Cung điện bộ nhớ là một phương pháp tăng cường bộ nhớ. Nó cũng có các tên khác như phương thức locus, không gian bộ nhớ, hành trình bộ nhớ … Phương pháp này đang hình dung các môi trường không gian quen thuộc để tăng cường phục hồi thông tin. Nó dựa trên việc đặt thông tin để ghi nhớ ở các vị trí cụ thể trong một không gian tưởng tượng.

Thứ tự ứng dụng như sau:

• Chọn không gian cho bộ nhớ: Chọn một không gian mà bạn cực kỳ quen thuộc. Có thể là tòa nhà, cung điện, thành phố, một không gian trống rộng rãi … nói chung đó là một không gian có thể chứa một lượng lớn thông tin.
• Xác định locus riêng biệt: Đi bộ trong Cung điện bộ nhớ, chọn các vị trí khác nhau nơi bạn có thể “đặt” hình ảnh.
• Cho biết hình ảnh cho các vị trí cụ thể: Giả sử bạn đang cố gắng nhớ danh sách này: sữa, bánh quy sô cô la và chuối. Đặt hình ảnh của từng mục tại các vị trí đã chọn. Hiệp hội sống động và trực quan càng nhiều, nó sẽ càng dễ dàng.
• Để nhớ lại thông tin: Hãy tưởng tượng vị trí truy cập các liên kết và thông tin mà bạn đã gắn vào các đối tượng cụ thể.

Sherlock Holmes áp dụng phương pháp locus

Đây là một phương pháp rất dài để có một cách hiệu quả để ghi nhớ nhanh chóng, tạo ra những ký ức dài hạn. Từ thám tử tài năng Sherlock Holmes đến bác sĩ biến chất Hannibal Lecter đều sử dụng phương pháp này để nhớ mọi thứ anh ta đọc hoặc nhìn qua.

Viết thông tin trên giấy

Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu Pam A. Mueller và Daniel M. Oppenheimer đã thử nghiệm tác động đến việc học và khả năng ghi nhớ khi các sinh viên ghi lại bằng tay so với máy tính xách tay. Về mặt ghi chú chung (ví dụ: “Tóm tắt, giải thích, lập bản đồ khái niệm”), các sinh viên đã trao tay có khả năng ghi nhớ và hiểu tài liệu tốt hơn so với ghi chú của sinh viên trên máy tính xách tay.

Viết

Sử dụng các thiết bị điện tử để ghi chú có thể nhanh hơn và thuận tiện hơn, đặc biệt nếu bạn phải nhận thêm thông tin. Tuy nhiên, lấy bút trên giấy vẫn có những lợi thế nhất định. Tại sao? Có hai lý do chính. Đầu tiên, có ít sự phân tâm hơn có thể xảy ra, chẳng hạn như kiểm tra email hoặc mạng xã hội, khi viết ghi chú. Thứ hai, ghi chú thủ công khuyến khích người học chuyển đổi thông tin thành từ của chính họ. Điều này hỗ trợ mã hóa thông tin và có một bản ghi nhớ nhanh hiệu quả.

Kết luận

Một số phương pháp trên cần có thời gian để làm quen với nó. Bạn càng thực hành chúng, ứng dụng dễ dàng và tự nhiên hơn để ghi nhớ. Đồng thời, bạn nhớ thêm thông tin. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn không cần phải làm mọi thứ trong danh sách này. Bạn chỉ cần kiểm tra với một số và tìm ra cái nào phù hợp với bạn.

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trên, thay đổi địa điểm nghiên cứu cũng là một cách có thể cung cấp cho bộ não của bạn nhiều dấu hiệu ghi nhớ, bộ nhớ nhanh hơn và dài hơn. Nếu bạn học ở nhà, hãy thử thay đồ phòng hoặc các khu vực khác trong nhà đến không gian F5. Một số nơi khác để xem xét kết hợp thói quen học tập bao gồm quán cà phê, nhà sách, thư viện hoặc công viên.

Thay đổi không gian học tập

Hy vọng rằng, cách nhanh chóng để ghi nhớ bài báo mà Hoang Ha Mobile chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn nghiên cứu hiệu quả hơn. Các thông tin trên được tổng hợp bởi nhóm của chúng tôi. Hãy theo dõi trang tin tức của Hoang Ha Mobile để cập nhật những tin tức hấp dẫn khác!

Xem thêm: Ai có thể đọc và viết ra những suy nghĩ của bạn