Hiện tại miền Bắc vẫn đang phải hứng chịu đợt rét đậm ngày càng gia tăng, trong khi nhiệt độ ở miền Nam cũng giảm mạnh nên việc bảo vệ sức khỏe là vô cùng cần thiết. BSCK II Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, Cơ sở 3) cho biết, khi thời tiết lạnh, con người rất dễ bị cảm lạnh (cảm lạnh), bệnh thường xảy ra khi thời tiết thay đổi, cơ thể bị cảm lạnh. không thích nghi kịp thời, tà khí (gió, lạnh) sẽ xâm nhập cơ thể và gây bệnh.
Không chỉ trẻ nhỏ mà mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh với các triệu chứng điển hình như ho, sợ gió, sợ lạnh, nhức đầu, nghẹt mũi, sổ mũi, mạch sưng tấy, sốt nhẹ, không ra mồ hôi, nhức đầu, đau nhức cơ thể. , lưỡi trắng mỏng (nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính cũng là cảm lạnh). Khi có những triệu chứng trên, nhiều người thường mua thuốc về để tự sử dụng. Tiến sĩ Vũ cho rằng điều này là không nên vì dễ gây hại cho sức khỏe.
Khi thời tiết lạnh, nguy cơ bị cảm hoặc bị gió rất dễ xảy ra nên mọi người nên chú ý bảo vệ sức khỏe của mình. Ảnh minh họa.
Theo bác sĩ Vũ, thuốc phải được sử dụng theo đơn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ nguy hiểm. Trong trường hợp được xác định là bị cảm, gió, bạn có thể sử dụng một số phương pháp điều trị hỗ trợ. Bạn có thể chữa khỏi bệnh mà không cần dùng thuốc. Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ tư vấn, 3 phương pháp trị cảm gió không cần dùng thuốc như sau:
Massage – bấm huyệt
– Massage vùng cổ: Người được massage cần nằm sấp, người massage đứng phía sau hoặc một bên người bệnh để thực hiện kỹ thuật.
– Kỹ thuật vận hành:
+ Xoa vùng vai: Đưa hai tay sát vào cổ rồi đưa qua vai, lòng bàn tay hướng lên hết từ cổ đến vai. Có thể cọ xát bằng bột talc hoặc dầu bôi trơn.
+ Xoa: Dùng đầu ngón tay xoa từ đỉnh vai đến cổ và dọc 2 bên cột sống
+ Massage cơ: Dùng tay xoa bóp các cơ, cơ thang, cơ ngà, cơ ức đòn chũm, các cơ xung quanh cột sống cổ.
+ Nhào cơ: Dùng hai tay nhéo các cơ và nhào các cơ lớn như cơ thang, cơ ngà, cơ ức đòn chũm.
Massage bấm huyệt là phương pháp trị phong hàn rất hữu hiệu được áp dụng từ rất lâu. Ảnh minh họa.
+ Ngày cơ: Dùng gốc bàn tay xoa bóp các cơ trên vai, động tác nhẹ nhàng.
+ Bấm vào huyệt đau nhất: Tìm và ấn vào huyệt đau, chú ý phán đoán tiêu cực hay tốt và ấn từ nhẹ đến nặng cho phù hợp.
+ Các động tác khớp cổ: Xoay cổ, nghiêng cổ, nghiêng cổ, kết hợp các động tác…
+ Bóp vai: Bóp huyệt Phong Trì, bóp cổ, bóp vai, chơi bằng vai.
+ Xoa cơ: Dùng hai tay xoa ngón út và ngón cái sát vào các cơ ở vùng vai đến gáy và ngược lại.
+ Rung cơ: Dùng tay xoa cổ và rung với tần số cao từ cổ đến vai hai bên.
Sau khi massage cổ và vai, dùng dầu nóng xoa theo chiều ngang trên cổ cho đỏ và ấm; Sau đó xoa dọc theo cột sống và hai bên cột sống mỗi lần 20 lần (đánh gió) cho đến khi đỏ và ấm. Giữ ấm và cho bệnh nhân nằm ngửa để tiếp tục xoa bóp vùng đầu.
Ngoài ra, người ta có thể xoa bóp vùng đầu, ấn huyệt thái dương, huyệt Bạch Hội (đỉnh đầu), huyệt Phong Trì (sau gáy). Trong quá trình thực hiện, bạn nên dùng một ít dầu ấm khi ấn vào các huyệt đạo. Khi thực hiện, bạn có thể dùng túi thảo dược chườm nóng chườm lên vùng đỉnh đầu, trán, cổ để giảm nhiều triệu chứng khó chịu của bệnh cúm như nhức đầu, sổ mũi, đau cổ, chóng mặt. giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon.
Xông hơi
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết, Việt Nam có nhiều loại thảo dược có tác dụng xông hơi rất tốt, điển hình là lá bạc hà, kinh giới, tía tô, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả, hoa cúc. Cả hai vị thuốc này đều có tác dụng xông hơi, giải cảm. Cách làm rất đơn giản, mỗi loại lá lấy một nắm, rửa sạch, đổ nước ngập khoảng 2cm lên thuốc, đậy nắp, đun sôi khoảng 1 đến 3 phút rồi đặt xuống.
Xông hơi sẽ giúp giảm cảm lạnh và tốt cho hệ hô hấp trong thời tiết lạnh. Ảnh minh họa.
Người cần xông hơi nên đắp chăn, ngồi xuống, mở nắp và tắt lửa. Mở nhẹ nắp để khói từ từ thoát ra. Thỉnh thoảng dùng đũa khuấy đều để khói nhả ra nhiều hơn, thời gian hấp khoảng 10 – 15 phút. Nước hấp từ lá cây có tinh dầu giúp diệt khuẩn đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, sổ mũi, giúp ra mồ hôi (giải thích), giải tỏa cơ thể.
Sau khi xông hơi, lau khô cơ thể và giữ ấm. Khi xông hơi bạn nên ở nơi kín, tránh gió lùa. Nếu có thể, hãy dùng ngay cháo nóng để giải cảm sau khi xông hơi sẽ hiệu quả hơn.
Cháo lạnh
Cuối cùng, để trừ gió, giảm cảm, bác sĩ Tấn Vũ khuyên mọi người có thể ăn cháo, theo cách làm sau: Dùng 20g hành tím nguyên củ, 10g gừng tươi, 50g gạo nếp nấu cháo loãng. Băm nhuyễn hành tây, băm nhỏ gừng hoặc giã nát cho vào bát. Khi cháo chín thì vớt ra khi đang sôi rồi cho vào tô khuấy đều. Ăn cháo nóng, đắp chăn cho toát mồ hôi. Hành và gừng giúp giảm khô, cháo nóng giúp hành, gừng và bổ khí.
Cháo hành tây và một ít gừng giúp thanh nhiệt, giảm cảm lạnh rất tốt. Ảnh minh họa.
Tiến sĩ Vũ cho rằng, các phương pháp trên nên thực hiện khi người bệnh bị cảm cúm nhẹ hoặc cảm lạnh, đồng thời người dân cần nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bệnh không thuyên giảm cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kê đơn thuốc.
Ý kiến bạn đọc (0)