Chè thái bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè Thái có béo không?

Trà Thái bao nhiêu calo? Việc ăn nhiều trà có béo hay không là mối quan tâm của nhiều người. Chè Thái là món ăn vặt thơm ngon, quen thuộc trong những ngày hè nóng bức nhưng nhiều người lại sợ đồ ngọt, đặc biệt là những người đang ăn kiêng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc của mình!

1. Trà Thái là gì?

Chè Thái là món tráng miệng có nguồn gốc từ Thái Lan và được nhiều người yêu thích. Món ăn kết hợp nhiều loại trái cây như mít, sầu riêng, nhãn, thạch và nước cốt dừa béo ngậy phù hợp với khẩu vị của hầu hết mọi người.

Chè Thái là món ăn vặt mùa hè được nhiều người yêu thích

Chè Thái rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức với các nguyên liệu kết hợp hoàn hảo với nhau mang đến hương vị thanh mát, sảng khoái, ngọt ngào kích thích vị giác. Chắc chắn bạn sẽ nghiện món tráng miệng này ngay từ lần đầu tiên thưởng thức.

2. 1 tách trà Thái bao nhiêu calo? Ăn nhiều trà có béo không?

2.1. 1 tách trà Thái bao nhiêu calo?

Để biết được hàm lượng calo trong 1 chén chè Thái, chúng ta cần dựa vào lượng calo của các nguyên liệu tạo nên chè Thái. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thông thường 1 tách trà Thái sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 370-440 calo, bao gồm 9,8g chất béo, 20,93g đường, 13g protein, 53g chất xơ. .

Đây là hàm lượng calo tương đối cao nên bạn cần hạn chế ăn nếu đang trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng calo cũng sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại trái cây bạn chọn để làm nên chén chè Thái đó.

2.2. Ăn chè Thái có béo không?

Để biết ăn chè Thái có béo hay không, trước hết chúng ta cần so sánh, tính toán lượng calo của chè Thái so với lượng calo mỗi người cần bổ sung trong một ngày.

Theo đó, mỗi ngày cơ thể người trưởng thành cần khoảng 2000 calo, tương đương 667 calo mỗi bữa nếu ăn 3 bữa chính. Trong khi đó, hàm lượng calo trong 1 tách trà là 370 – 440, tức là bạn sẽ tiêu hao khoảng 1/5 lượng calo cần thiết trong một ngày.

Ngoài ra, đây còn là món ăn vặt, thường được ăn vào các bữa ăn nhẹ. Nếu bạn uống 2 tách trà Thái mỗi ngày thì lượng calo sẽ rất lớn. Thực tế, khi bạn nghiện ăn uống vô độ và ăn liên tục các ngày trong tuần, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ mất kiểm soát và tăng nhanh.

Đặc biệt, trà Thái chứa nhiều đường và chất béo – một trong những nguyên nhân gây béo phì. Nhiều cơ sở kinh doanh chè hiện nay sử dụng đường hóa học nhằm mục đích kiếm lời. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng trà mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của bạn.

Tóm lại, ăn chè Thái dễ bị béo. Nếu thích ăn món này vào những ngày hè nắng nóng thì chỉ nên ăn một lượng nhỏ để đảm bảo không tăng cân và an toàn cho sức khỏe.

Hàm lượng calo trong bát chè Thái khá cao

3. Ăn nhiều chè Thái có tốt không?

Món ăn dù có ngon đến mấy thì việc ăn quá nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Trà Thái cũng vậy. Nếu ăn quá nhiều trà Thái, cân nặng của bạn sẽ tăng vọt, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra, món chè Thái này còn chứa nhiều đường và chất béo, được cho là có thể làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều trà.

Một số người sau đây nên hạn chế ăn chè Thái:

• Mẹ bầu hoặc sau khi sinh con nên hạn chế ăn đồ ăn vặt vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên rất nhiều. Ngoài ra, chúng còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và nguồn sữa của bà mẹ sau sinh.
• Những người thừa cân, béo phì được khuyến cáo không nên uống trà để tránh mắc các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

4. Cách ăn chè Thái không tăng cân

Sau khi tìm hiểu trà Thái có bao nhiêu calo và có làm bạn béo hay không, nhiều người quan tâm đến cách ăn trà Thái mà không tăng cân. Để ăn chè Thái mà không tăng cân, bạn có thể tham khảo các phương pháp ăn uống dưới đây:

• Bạn không nên cho nhiều đường vào trà, điều này dẫn đến khả năng tích tụ mỡ thừa khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
• Tuyệt đối không ăn trà vào buổi tối vì khó tiêu và khả năng kiểm soát mỡ thừa cũng khó khăn hơn. Vào buổi tối, bạn nên chọn ăn những món ăn thanh đạm để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
• Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì chỉ nên ăn 1-2 ly mỗi tuần. Nếu ăn uống bình thường có thể ăn nhiều hơn.
• Bạn nên thường xuyên tập thể dục để vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả.
• Bạn có thể nấu chè Thái tại nhà để điều chỉnh lượng và nguyên liệu phù hợp với chế độ ăn uống của mình.

5. Hướng dẫn cách nấu chè Thái tại nhà

Bạn có thể tự làm chè Thái tại nhà để có thể điều chỉnh nguyên liệu theo sở thích. Cách thực hiện tương đối đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu đã chuẩn bị:

• thạch dừa
• 1 quả lê
• 5 múi sầu riêng
• 2 thìa màu thực phẩm (đỏ), có thể thay thế bằng si-rô dâu
• 50g bột sáo đen
• 100g tinh bột sắn
• 2 lá dứa
• Đường
• 100ml nước cốt dừa
• 300ml sữa tươi không đường
• 1 lon sữa đặc
• Một ít dầu chuối
• Các loại trái cây tùy thích: nhãn, mít, vải thiều,…

Làm:

Bước 1: Làm hạt lựu từ quả lê

• Gọt vỏ lê, thái hạt lựu và ngâm trong nước đá cho đến khi giòn. Trộn lê với 2 thìa màu thực phẩm đỏ, bạn có thể thay thế bằng si-rô dâu tây.
• Tiếp theo, cho 100g bột năng trộn với lê vào cho dính vào bột rồi cho vào nước sôi đun sôi, đợi lê nổi lên thì vớt ra ngâm vào nước đá.

Làm hạt lựu từ quả lê

Bước 2: Làm kem phủ sáo

• Hòa 50g bột sao biển với 200ml nước, đun sôi 800ml nước rồi đổ hỗn hợp bột vào khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Tiếp theo, cho 2 thìa đường và vài giọt dầu chuối vào, khuấy đều cho đến khi sôi thì tắt bếp. Đổ vào khuôn thạch.
• Xay lá dứa với nước lọc, lọc qua rây để lấy nước ép dứa.
• Trộn 2 thìa thạch với 100g đường. Đun sôi nước cho đến khi bột thạch tan hết thì cho nước lá dứa và vài giọt dầu chuối vào, khuấy đều rồi đổ vào khuôn chờ đông lại.

Làm sáo sương

Bước 3: Làm nước cốt dừa và sầu riêng

Cho 100ml nước cốt dừa với 300ml sữa tươi không đường, 1 lon sữa đặc và sầu riêng vào trộn đều cho đến khi mịn.

Làm nước cốt dừa sầu riêng

Bước 4: Thành phẩm

Thêm cốc thạch dứa, thạch cắt nhỏ, hạt lựu và trái cây rồi rưới nước cốt dừa lên trên đá để thưởng thức.

Chè Thái hoàn chỉnh tại nhà

Xem thêm: Hướng dẫn cách nấu chè thập cẩm thơm ngon, đẹp mắt vạn người mê

Qua bài viết này tôi đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi 1 chén chè Thái bao nhiêu calo và có béo không? Hy vọng với những thông tin bạn sẽ có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân.