Nhiều người đến bệnh viện vì nhu động ruột bất thường. Mỗi người có những nỗi lo khác nhau: Có người đi tiêu nhiều, có người đi tiêu ít. Câu hỏi đầu tiên nhiều người hỏi khi đi khám bác sĩ là: Thưa bác sĩ, tôi bị tiêu chảy/táo bón.
1. Tiêu chảy/táo bón là gì?
Trên thực tế, ở góc độ y học, nếu tần suất đi đại tiện tăng hoặc giảm thì không thể nói đơn giản là táo bón hay tiêu chảy. Trên thực tế, các triệu chứng chính của táo bón là đi tiêu ít hơn ba lần mỗi tuần, phân khô, cứng và khó đại tiện. Đối với bệnh tiêu chảy, biểu hiện chính là đại tiện nhiều hơn 3 lần/ngày, trên 200 gam phân/ngày, kết cấu phân mỏng và hàm lượng nước > 85%.
Vì vậy, khi đánh giá nhu động ruột có vấn đề hay không, chúng ta không chỉ nên nhìn vào tần suất đi tiêu mà còn phải xem xét đặc điểm của phân. Nếu chỉ là tần suất đi tiêu tăng hoặc giảm, tính chất của phân không có gì bất thường, thói quen đi đại tiện tương đối đều đặn thì không thể coi là cơ thể có vấn đề gì đó.
Đầu tiên, nếu tần suất đi tiêu tăng lên, kèm theo phân loãng với hàm lượng nước > 85%, bạn có thể chẩn đoán tiêu chảy, chia thành tiêu chảy cấp tính và tiêu chảy mãn tính kéo dài trên 4 tuần.
Nguyên nhân chính gây tiêu chảy cấp là nhiễm trùng: Nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm có thể gây tiêu chảy. Ví dụ, sử dụng kháng sinh có thể dẫn đến tiêu chảy liên quan đến kháng sinh. Nguyên nhân chính gây tiêu chảy mãn tính là các khối u ác tính ở ruột, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, bệnh thiếu máu cục bộ đường ruột… Ngoài ra, một số bệnh ngoài đường ruột cũng có thể gây tiêu chảy. tiêu chảy như ung thư tuyến tụy, ung thư gan, xơ gan, hội chứng hấp thu ở ruột non… Tiêu chảy tưởng chừng đơn giản nhưng có nhiều nguyên nhân và việc điều trị thường rất khó khăn.
Thói quen đi tiêu rất quan trọng. (Ảnh minh họa).
Thứ hai, trong trường hợp số lần đại tiện giảm, kèm theo phân khô, cứng và khó đại tiện. Nếu đáp ứng được 2 tiêu chí này thì có thể chẩn đoán được táo bón mãn tính, táo bón kéo dài hơn 6 tháng. Đối với tình trạng táo bón đột ngột, bạn nên cảnh giác xem nguyên nhân có phải là do thói quen sinh hoạt không tốt, đặc biệt là thói quen ăn uống. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, calo và hiếm khi ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ dẫn đến táo bón. Sau khi thay đổi thói quen ăn uống, tình trạng táo bón này thường có thể thuyên giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu khối u ác tính phát triển trong ruột hoặc xảy ra tắc ruột, bệnh nhân cũng có thể bị táo bón.
Còn táo bón mãn tính thì phổ biến nhất là táo bón chức năng. Khi tuổi càng cao, do nhu động ruột giảm nên nhiều người sẽ bị táo bón chức năng. Tất nhiên, các bệnh như bệnh Crohn và ung thư đường ruột cũng có thể gây táo bón mãn tính.
2. Tần suất đi đại tiện nào có lợi cho sức khỏe hơn?
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell của các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington đã chỉ ra rằng số lần đi tiêu của một người mỗi ngày có tác động đáng kể đến sức khỏe lâu dài. Đi vệ sinh 1-2 lần mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về bệnh tật, lối sống và sinh học từ hơn 1.400 người trưởng thành khỏe mạnh. Theo số lần đi tiêu được báo cáo bởi các cá nhân, mọi người được chia thành bốn nhóm: táo bón (1-2 lần đi tiêu mỗi tuần), mức bình thường thấp (3-6 lần đi tiêu mỗi tuần), mức độ bình thường cao (1-3 lần đi tiêu mỗi tuần). mỗi ngày).
Kết quả cho thấy phụ nữ, thanh niên và những người có chỉ số BMI thấp có tần suất đi tiêu thấp hơn và tần suất đi tiêu có liên quan đến thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột. Những người có tần suất đi tiêu bình thường rất giàu vi khuẩn lên men chất xơ, trong khi những người bị tiêu chảy hoặc táo bón lại giàu vi khuẩn lên men protein.
Bạn nên ăn nhiều rau hơn. (Ảnh minh họa).
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tần suất đi tiêu có liên quan đến một số chất chuyển hóa trong máu và các thành phần hóa học trong huyết tương, điều này cũng phản ánh mối quan hệ có thể có giữa sức khỏe đường ruột. và các bệnh mãn tính. Những người thường xuyên bị tiêu chảy có nhiều chất chuyển hóa liên quan đến tổn thương gan và máu. Cơ thể người bị táo bón lâu ngày chứa nhiều chất chuyển hóa liên quan đến chức năng thận suy giảm.
Từ nghiên cứu này, không khó để nhận ra rằng nếu bạn đảm bảo rằng mình đi tiêu 1-2 lần một ngày và chất lượng phân rất tốt, điều này thường cho thấy đường ruột của bạn rất khỏe mạnh.
3. Làm theo những thói quen này sẽ giúp bạn đi đại tiện thường xuyên hơn
Nếu bạn muốn nhu động ruột của mình tốt hơn và đều đặn hơn, điều quan trọng là phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Bạn nên hình thành thói quen đi tiêu đều đặn. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đi đại tiện nên nếu bạn có thói quen đại tiện không tốt thì có thể bắt đầu tập đi.
Người dân phải duy trì thói quen ăn uống tốt, không quá kén chọn thức ăn và không chú ý bổ sung thực phẩm giàu chất xơ thô.
Uống nhiều nước cũng có lợi cho nhu động ruột. Tập thể dục có thể thúc đẩy nhu động ruột. Khi cần đại tiện, bạn phải đi vệ sinh ngay.
Ý kiến bạn đọc (0)