Điểm danh 6 cách trị mất ngủ bằng tim sen hiệu quả, dễ thực hiện

Tham khảo 6 cách trị mất ngủ bằng tim sen hiệu quả và dễ thực hiện

Mất ngủ khiến cơ thể suy nhược, tinh thần khó chịu từ đó ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập và nhiều hệ lụy về sức khỏe. Vì vậy, những bài thuốc chữa mất ngủ luôn được mọi người tìm kiếm. Trong số đó bài thuốc tim sen chữa mất ngủ được nhiều người tin dùng vì tính hiệu quả. Trong bài viết dưới đây Công ty Nệm Thắng Lợi sẽ chia sẻ đến bạn top 6 cách trị mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả và dễ thực hiện. Hãy cùng theo dõi ngay bây giờ.

Tâm sen có tác dụng gì trong điều trị chứng mất ngủ?

Tâm sen (hay tâm sen) là lá mầm bên trong của hạt sen. Đây là vị thuốc Đông y mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe.

Theo Đông y, tim sen có vị đắng, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, an thần, giảm căng thẳng nên thường được dùng trong các bài thuốc chữa mất ngủ. Ngoài ra, tim sen còn có những công dụng tuyệt vời khác như ổn định huyết áp, cải thiện làn da, giảm cân,…

Theo nghiên cứu hiện đại, trong tim sen có chứa một số thành phần như asparagine, nelumbin, nuciferin, liensinin,… giúp thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, tim sen có thể dùng để điều trị chứng mất ngủ.

Tim sen có nhiều tác dụng với giấc ngủ và sức khỏe

Hướng dẫn 6 cách trị mất ngủ hiệu quả bằng tim sen

Tim sen được coi là vị thuốc có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta phải sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để phát huy tối đa hiệu quả của nó. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng tâm sen đơn giản, an toàn và lành mạnh mà bạn có thể tham khảo:

Chữa mất ngủ bằng cháo tim sen

Cách dùng tim sen chữa mất ngủ đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là dùng tim sen để nấu cháo. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ cháo tim sen có thể dùng cho những trường hợp như người già, người bị táo bón.

Chữa mất ngủ bằng cháo tim sen

Chuẩn bị:

• 5g tim sen
• 100g gạo tẻ

Cách thực hiện:

• Gạo tẻ vo sạch cho vào nồi, thêm hạt sen và nước lọc vào.
• Đặt nồi lên bếp đun nhỏ lửa cho đến khi thành cháo.
• Khi cháo chín có thể cho thêm một ít đường phèn để tăng thêm hương vị.
• Chia cháo thành nhiều phần trong ngày để cải thiện giấc ngủ.

Trà tim sen trị mất ngủ

Dùng trà tim sen là một trong những cách chữa mất ngủ phổ biến và được hầu hết người bệnh áp dụng.

Cách thực hiện:

• 10g tim sen
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho tâm sen vào ấm trà.
• Đổ nước sôi vào để ngâm trà khoảng 15 – 20 phút.
• Khi tâm sen lắng xuống đáy bình, bạn có thể chắt nước để uống thay trà.
• Lưu ý: Không nên dùng quá nhiều tim sen hoặc pha loãng quá sẽ làm mất tác dụng của bài thuốc.

Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Tinh thần bất ổn, bốc hỏa, nóng trong người có thể là nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ, ngủ không yên giấc. Bài thuốc từ tim sen và cam thảo là mẹo giúp an thần, điều hòa cơ thể, giải độc, an thần và giúp ngủ ngon.

Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Chuẩn bị:

• 8g tim sen
• 5g cam thảo
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào ấm đun với 500ml nước sôi.
• Sau 15 – 20 phút, gạn lấy nước để dùng thay trà.

Tâm sen kết hợp cỏ mạch môn và hạt quế

Tim sen kết hợp với cỏ mạch môn và hạt quế là một trong những bài thuốc Đông y điều trị hiệu quả tình trạng khó ngủ do rối loạn tâm thần, căng thẳng, lo lắng.

Chuẩn bị:

• 20g hạt quế
• 15g cỏ mạch môn
• 8g tim sen
• 1 lít nước sôi

Cách thực hiện:

Lau khô tất cả các nguyên liệu rồi đun sôi với nước sôi và uống trong ngày. Nếu kiên trì thực hiện thường xuyên, bạn sẽ thấy giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn, không còn cảm giác lo lắng, hồi hộp và suy nghĩ nặng nề.

Tâm sen kết hợp với hoa nhài, lá phương đông và táo

Theo Đông y, hoa nhài có vị tính bình, hơi lạnh, đắng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Lá có tính bình, vị hơi đắng, chát, có tác dụng giảm căng thẳng, an thần. Hạt táo có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn có thể kết hợp tim sen với hoa nhài và lá ngò để tăng hiệu quả điều trị chứng mất ngủ.

Tâm sen kết hợp với hoa nhài, lá phương đông và táo

Chuẩn bị:

• 10g nhân táo
• 10g hoa nhài
• 20g lá rau mùi
• 5g tim sen
• 1 lít nước

Cách thực hiện:

• Rửa sạch và nghiền nát hạt táo, phơi khô lá rồi nghiền thành bột.
• Cho nhân táo, lá ngò và tim sen vào nồi, thêm nước và đun sôi.
• Sau đó, tắt bếp và thêm hoa nhài vào.
• Lấy nước này và uống nhiều lần trong ngày.

Tâm sen kết hợp với hoa hồng và hoa cúc vàng

Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc vốn có, hoa còn có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, ngủ kém hiệu quả. Khi kết hợp với hoa cúc vàng và tim sen sẽ làm dịu thần kinh, xoa dịu tinh thần, rất có lợi cho người bị mất ngủ.

Chuẩn bị:

• 10g nụ hoa dâm bụt khô
• 8g hoa cúc khô
• 4g trái tim sen sao vàng
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, thêm nước nóng, lắc nhẹ, sau đó đổ bỏ nước đầu tiên.
• Sau đó thêm 500ml nước sôi để ngâm trà trong 15 phút.
• Lọc lấy nước này để uống trong ngày.

Tâm sen kết hợp với hoa hồng và hoa cúc vàng

Xem thêm: Danh sách top 8 cách trị mất ngủ bằng gừng hiệu quả, dễ thực hiện

Uống nhiều trà tim sen có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Trà tim sen tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng. Đặc biệt, trà tim sen không thể thay thế được thuốc chữa bệnh. Sử dụng quá nhiều trà tim sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, nhịp tim không đều.

Đối tượng không nên dùng trà tim sen

Tâm sen tuy tốt nhưng tính lạnh nên không thể dùng cho các đối tượng sau:

• Người cơ thể lạnh, suy nhược với các triệu chứng như buồn ngủ hoặc buồn ngủ, dễ thức giấc, mạch yếu, rêu lưỡi mỏng, lưỡi nhợt nhạt, chán ăn…
• Người tỳ vị yếu, người rối loạn tiêu hóa, đại tiện phân lỏng mãn tính vì tim sen dễ gây mệt mỏi, tim đập nhanh, rối loạn trí nhớ ở người tỳ bụng yếu.
• Phụ nữ có thai, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và người dưới 22 tuổi.
• Người bị suy âm, người đang điều trị bệnh tiểu đường, người bị mỡ máu cao, người sinh lý yếu, người có vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm thần, huyết áp thấp, v.v.

Những lưu ý khi dùng tim sen chữa mất ngủ

Để dùng tim sen chữa mất ngủ đạt hiệu quả tối ưu và an toàn cho sức khỏe, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

• Chọn mua sản phẩm ở những nơi uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng rõ ràng. Không sử dụng tâm sen có dấu hiệu bị ẩm mốc, hư hỏng.
• Hãy dùng tim sen khô, không dùng tim sen tươi vì chúng vẫn chứa nhiều độc tố. Sử dụng nhiều tim sen tươi có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
• Không nên uống trà tim sen khi bụng đói vì dễ gây rối loạn tiêu hóa.
• Dùng tim sen với liều lượng vừa phải để tránh hồi hộp, tim đập nhanh bất thường, khó ngủ,…
• Không nên sử dụng tim sen liên tục trong thời gian dài vì dễ gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, căng thẳng…
• Kết hợp sử dụng tim sen với chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Nếu sau 1 – 2 tuần dùng tim sen chữa mất ngủ mà triệu chứng không cải thiện thì bạn nên đến cơ sở y tế để khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.

Chữa mất ngủ bằng tim sen là phương pháp an toàn giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng với những trường hợp nhẹ và sử dụng đúng cách. Mặt khác, lạm dụng hoặc không đúng liều lượng có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo và liên hệ với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị kịp thời nếu có dấu hiệu bất thường.

Thường xuyên theo dõi website congtynemthangloi.com để được cập nhật nhiều mẹo chăm sóc sức khỏe hơn.

Xem thêm: Top 7 cách trị mất ngủ bằng mật ong an toàn và nhanh chóng