Axit uric là một sản phẩm trao đổi chất tự nhiên khi cơ thể phân hủy một số loại thực phẩm. Khi có quá nhiều axit uric sẽ lắng đọng ở các khớp gây viêm nhiễm ở một số vị trí cụ thể, đồng thời gây đau cấp tính khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Đây là một loại viêm khớp (còn được gọi là bệnh gút).
Dưới đây là một số đồ uống giúp kiểm soát nồng độ axit uric:
1. Nước chanh giúp giảm axit uric
Một số nghiên cứu đã chứng minh việc tăng cường bổ sung vitamin C sẽ giúp loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi máu một cách dễ dàng. Chanh rất giàu vitamin C, giúp hòa tan axit uric. Ngoài chanh, những thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam cũng là lựa chọn rất tốt để giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.
Các chuyên gia cho biết ngay cả những người có nồng độ axit uric bình thường cũng có thể được hưởng lợi từ việc uống nước chanh để cân bằng độ axit trong máu.
Chanh rất giàu vitamin C, giúp hòa tan axit uric.
2. Giấm táo
Giấm táo đã được sử dụng như một liệu pháp thay thế trong nhiều thập kỷ cho nhiều vấn đề sức khỏe và có lợi cho những người bị tăng axit uric máu.
Được làm từ táo lên men, giấm táo là một lựa chọn khi có quá nhiều axit uric tích tụ trong máu. Thành phần chính trong giấm táo là axit malic, không chỉ giúp phân hủy axit uric mà còn đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, thêm một thìa giấm táo hữu cơ vào một cốc nước và uống.
3. Sữa nghệ
Curcumin là chất hoạt động mạnh nhất trong củ nghệ, chịu trách nhiệm về đặc tính chống viêm mạnh mẽ và kiểm soát nồng độ axit uric cao. Curcumin tan trong chất béo nên cần dùng curcumin cùng với chất béo hoặc lipid kết hợp với tiêu đen để cơ thể hấp thụ hiệu quả.
4. Nước ép dưa chuột
Uống nước ép dưa chuột với một ít chanh có thể giúp giải độc gan, thận và giảm nồng độ axit uric trong máu. Điều này là do sự hiện diện của kali và phốt pho giúp giải độc thận và tăng cường chức năng thận. Dưa chuột chứa 90% nước, giúp loại bỏ độc tố, trong đó có axit uric.
Sữa nghệ giúp chống viêm và kiểm soát nồng độ axit uric cao.
5. Nước ép cà rốt
Uống nước ép cà rốt tươi với một chút nước cốt chanh có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric cao. Điều này là do nước ép cà rốt có chất chống oxy hóa, vitamin A, chất xơ, beta carotene, khoáng chất giúp giảm tác hại do axit uric cao gây ra.
Ngoài ra, thêm nước chanh vào thức uống này sẽ làm tăng thêm lợi ích. Ngoài ra chanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tái tạo tế bào một cách tự nhiên.
6. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là vũ khí chống lại lượng axit uric cao. Loại quả này chủ yếu là nước, giúp thận đào thải axit uric dư thừa một cách hiệu quả. Xay hoặc ép dưa hấu rồi uống không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát nồng độ axit uric.
7. Trà gừng
Uống trà gừng hàng ngày có thể giúp giảm nồng độ axit uric. Điều này là do đặc tính chống viêm và chữa bệnh của gừng. Hơn nữa, chất chống oxy hóa và khoáng chất trong gừng có thể giúp giảm đau khớp và đau nhức cơ thể một cách tự nhiên.
Đun sôi vài lát gừng tươi với nước, thêm một chút mật ong và thưởng thức.
8. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Các hợp chất hoạt tính sinh học trong loại trà này còn giúp giảm axit uric một cách tự nhiên (loại bỏ axit uric dư thừa). Uống trà xanh thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Mời các bạn xem thêm video:
Xác định các yếu tố nguy cơ và dấu hiệu của bệnh gút.
Ý kiến bạn đọc (0)