Bác sĩ gia đình Đài Loan Li Sixian đã đăng trên Facebook, mô tả Chenduo là một “Thiên Chúa chống lại”, nói rằng lý do tại sao anh ta đột nhiên trở nên nổi tiếng trên Instagram năm 2017 là vì “sự xuất hiện của anh ta. Tôi hầu như không già đi.” Điều thậm chí còn hiếm hơn là phương pháp chống, của Thiên Chúa nam này không phải thông qua các phương pháp làm đẹp y tế mà là một thói quen sống mà hầu như bất kỳ ai cũng có thể làm.
Bác sĩ gia đình Đài Loan Li Sixian chỉ ra rằng chìa khóa chống lại Chenduo nằm ở bốn khía cạnh: chế độ ăn uống đơn giản và lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, chăm sóc da và thái độ lạc quan. . Tuy nhiên, bác sĩ nhấn mạnh rằng mỗi người là một cá nhân riêng biệt, do gen, môi trường sống, lịch làm việc và nghỉ ngơi, do đó không có công thức chống “phổ biến”.
58 -Year -old nam thần Singapore. Ảnh: Skyrost
– Ăn kiêng: Protein lớn, carbohydrate thấp và tránh xa thực phẩm chế biến.
Nguyên tắc ăn kiêng của Chenduo rất đơn giản nhưng hiệu quả: ông nhấn mạnh chế độ ăn nhiều protein, ít carbohydrate và tránh xa thực phẩm chế biến. Bữa sáng thường bao gồm 6 quả trứng luộc, nhưng chỉ ăn hai lòng đỏ trứng để kiểm soát cholesterol, kết hợp với yến mạch và bơ để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Đối với bữa ăn chính, ông ưu tiên các thành phần đơn giản và lành mạnh như gà, súp cá và gạo nâu, cung cấp đủ protein chất lượng cao để duy trì cơ bắp và chuyển hóa. Ông đặc biệt tránh thực phẩm có đường và carbohydrate cao vì những thực phẩm này dễ gây viêm mãn tính trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe da.
– tập thể dục: Thực hành thường xuyên, một hình thức tập thể dục phù hợp với bạn.
Tập thể dục thường xuyên là một phần của thói quen hàng ngày của Chenduo. Ông tin rằng “tập thể dục chiếm 30% trong việc chống, trong khi chế độ ăn kiêng chiếm 70%.” Cung cấp trọng lượng 3 đến 4 lần một tuần, tập trung vào các chuyển động cơ bản như gấp và đẩy trọng lượng để đảm bảo cơ bắp khỏe mạnh. Do bơi lội dài hạn, anh duy trì thói quen bơi một giờ mỗi ngày. Toàn bộ bài tập cơ thể này không chỉ huấn luyện cơ bắp mà còn tránh được gánh nặng trên các khớp. Ngoài ra, do chấn thương đầu gối, anh chọn đi bộ nhanh chóng thay vì chạy, chứng minh thích nghi với điều kiện và chọn phương pháp đào tạo phù hợp là quan trọng hơn là theo đuổi chế độ tập thể dục cường độ cao. cách mù quáng.
– Chăm sóc da: Đơn giản nhưng kiên trì. Không giống như chăm sóc da phức tạp mà nhiều người tưởng tượng, phương pháp chăm sóc da của Chenduo cực kỳ đơn giản, nhưng sự kiên trì là chìa khóa. Anh ta rửa mặt mỗi ngày bằng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, sau đó được giữ ẩm và cuối cùng áp dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài việc bảo trì cơ bản, ông tin rằng “ăn uống đúng cách” cũng ảnh hưởng đến tình trạng da, vì vậy ông kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình, tránh đường và thực phẩm chế biến để giảm căng thẳng oxy. Hóa học và viêm. Ngoài ra, anh ta cũng uống nhiều nước để đảm bảo rằng da luôn đủ nước và đàn hồi.
Nhiều người không tin rằng Chen sắp tới 60. Ảnh: Skshopost
– Tâm lý: Lạc quan, tích cực, yên bình với thời gian. Theo Chen, tâm lý học xác định ngoại hình. Anh ta tin rằng khi một người duy trì tâm trạng tích cực, những người khác cũng sẽ thấy bạn “tỏa sáng”. Do đó, anh kiểm soát căng thẳng và giữ cho anh hạnh phúc thông qua các hoạt động sáng tạo như chụp ảnh và viết. Anh ta không chống lại sự lão hóa nhưng chọn sống hòa bình với thời gian, hy vọng có một cuộc sống lành mạnh và chất lượng hơn là bị ám ảnh với việc làm cho nhiều năm trôi qua chậm chạp. Ông cũng nhấn mạnh rằng những thói quen lành mạnh lâu dài là chìa khóa. Không có lối tắt để giúp mọi người trẻ hơn ngay lập tức. Chỉ thông qua những nỗ lực liên tục, người ta thực sự có thể chứng minh sự hấp dẫn của một cuộc sống yên bình.
Bác sĩ gia đình Đài Loan Li Sixian kết luận rằng thông qua câu chuyện về Chenduo, chúng ta có thể thấy rằng việc chống đối không dựa vào các phương pháp làm đẹp y tế đắt tiền hoặc sự hỗ trợ của công nghệ cao, từ lối sống lành mạnh được tích lũy trong những năm qua.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục vừa phải, chăm sóc da và giữ cho tâm trạng hạnh phúc. Lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng với phương pháp thích hợp, chúng ta có thể làm cho thời gian trôi chậm hơn, có nhiều năng lượng hơn và làm nhiều hơn chúng ta muốn.
Ý kiến bạn đọc (0)