Giải đáp: Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Tê tay khi ngủ có thể do một số thói quen sinh hoạt gây ra. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vậy tê tay khi ngủ là bệnh gì? Hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tê tay khi ngủ.

Nguyên nhân bị tê tay khi ngủ

Tê tay khi ngủ có rất nhiều nguyên nhân, dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

Do tư thế ngủ

Tư thế ngủ không đúng là “thủ phạm” khiến nhiều người bị tê tay khi ngủ. Khi bạn nằm nghiêng một bên trong thời gian dài, đặc biệt là hai tay cong vào người hoặc tựa đầu vào tay, dây thần kinh trung ương ở cổ tay (dây thần kinh chính điều khiển cảm giác và chuyển động của bàn tay) sẽ bị ảnh hưởng. bị chèn ép. Áp lực này khiến máu lưu thông đến vùng cổ tay kém, gây tê, ngứa ran, thậm chí yếu cơ.

style=”width: 800px; height: 530px;”/>

Nguyên nhân bị tê tay khi ngủ là do ngủ sai tư thế

Tuổi

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trải qua quá trình lão hóa tự nhiên. Các mô, bao gồm cả dây thần kinh và mạch máu, bắt đầu mất tính đàn hồi và trở nên kém linh hoạt. Điều này dẫn đến mạch máu bị thu hẹp và lưu thông máu kém, đặc biệt là ở các chi như cánh tay và chân. Khi máu lưu thông không đủ, các dây thần kinh không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây ra cảm giác tê tay, chân khi ngủ.

Thiếu chất dinh dưỡng

Sự thiếu hụt vitamin B (B1, B6, B12) và canxi có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra cảm giác tê tay khi ngủ.

Căng thẳng, thiếu ngủ

Căng thẳng thần kinh và căng thẳng kéo dài có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ kéo dài sẽ gây áp lực lớn lên não, làm tê liệt hoạt động của hệ thần kinh. Điều này dẫn đến tình trạng tê tay khi ngủ, thậm chí là run chân tay khi ngủ.

style=”width: 800px; height: 530px;”/>

Nguyên nhân gây tê tay khi ngủ là do căng thẳng, thiếu ngủ

Thừa cân, béo phì

Khi cơ thể thừa cân, lượng mỡ tích tụ quá nhiều, tạo áp lực lớn lên các dây thần kinh chạy dọc cột sống và tứ chi. Áp lực này có thể gây chèn ép và tổn thương dây thần kinh, dẫn đến đau và tê tay khi ngủ. Mặt khác, chất béo dư thừa làm giảm hiệu quả của hệ tuần hoàn. Các mạch máu bị nén và thu hẹp khiến máu lưu thông đến các chi kém. Khi không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, các dây thần kinh hoạt động kém hiệu quả, gây ra cảm giác tê, đặc biệt là tê tay khi ngủ.

Lạm dụng rượu và đồ uống có cồn

Rượu vang và các loại đồ uống có cồn thường chứa rất nhiều độc tố như asen, chì, thủy ngân,… Nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài có thể gây nhiễm độc cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. thần kinh ngoại biên. Điều này cũng có thể dẫn đến tê tay khi ngủ.

Yếu tố thời tiết

Một số người có cơ thể nhạy cảm, khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ gây rối loạn cảm giác, còn gây tê tay khi ngủ.

Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Dưới đây là một số bệnh có thể nhận biết qua dấu hiệu tê tay khi ngủ:

Triệu chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa đi qua cổ tay bị nén. Điều này gây ra các triệu chứng như tê, ngứa ran và đau ở tay, đặc biệt là vào ban đêm khi ngủ. Chuyển động cổ tay lặp đi lặp lại có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

style=”width: 800px; height: 393px;”/>

Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh ống cổ tay

Bệnh tim mạch

Ở người mắc bệnh tim mạch, quá trình lưu thông máu gặp nhiều trở ngại dẫn đến lượng máu cung cấp đến các cơ quan không đều. Đặc biệt, những vùng xa tim như bàn tay thường bị ảnh hưởng nặng nề, gây tê do thiếu máu cục bộ. Ngoài ra, máu ứ đọng và giảm hiệu quả bơm của tim cũng có thể gây ra các triệu chứng kèm theo như phù chân, sưng đầu ngón tay và đau xương khớp.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh thường gặp, đặc biệt ở những người thường xuyên làm việc ở tư thế cúi người, người lao động nặng nhọc hoặc người già. Áp lực lên cột sống cổ do tư thế không đúng hoặc hoạt động quá mức là nguyên nhân chính gây ra bệnh. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau cổ, cứng cổ và tê tay, đặc biệt là khi ngủ.

Đột quỵ

Tê cánh tay khi ngủ có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua. Bệnh này thường xảy ra khi việc cung cấp máu lên não bị gián đoạn. Điều này gây hậu quả là tổn thương hệ thần kinh, gây rối loạn cảm giác như hoa mắt, chóng mặt, liệt tay, mê sảng, mất ngôn ngữ…

Bệnh tiểu đường

Tê tay khi ngủ là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường đã trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu cao kéo dài làm tổn thương dây thần kinh, gây tê tay, nhất là khi ngủ.

style=”width: 800px; height: 515px;”/>

Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh tiểu đường

Cách đơn giản và hiệu quả cải thiện tình trạng tê tay khi ngủ

Hiện nay, việc khắc phục tình trạng tê tay khi ngủ thường sẽ dựa vào nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng này.

Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Nếu tay bạn bị tê khi ngủ do ngủ sai tư thế, chỉ cần thay đổi tư thế ngủ là tình trạng này sẽ được cải thiện ngay lập tức.

Một số lưu ý về tư thế ngủ để tránh bị tê tay:

• Không ngủ trong tư thế bào thai với cánh tay và khuỷu tay cong vì điều này có thể gây áp lực lên dây thần kinh và gây tê tay. Bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa, lưng thẳng và hai tay duỗi thẳng.
• Tránh khoanh tay dưới gối khi ngủ vì trọng lượng của đầu có thể gây áp lực lên cổ tay và khuỷu tay, gây chèn ép dây thần kinh.
• Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, hãy cố gắng giữ cánh tay ở hai bên. Tuyệt đối không để tay cao hơn đầu vì điều này có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến cánh tay và gây tê tay.
• Nếu gặp khó khăn trong việc giữ thẳng khuỷu tay qua đêm, bạn có thể thử đeo nẹp khi ngủ.

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Nếu tay bạn bị tê do thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và magie, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm chứa nhiều vi chất tốt cho cơ thể, hệ xương khớp, hệ thần kinh.

Một số thực phẩm cần bổ sung khi tay bị tê bao gồm:

• Vitamin B: Có trong các thực phẩm như cá ngừ, cá thu, cá hồi, trứng, thịt gà, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt…
• Canxi: Có trong các thực phẩm như phô mai, sữa tươi, sữa chua, các loại hạt, đậu,…
• Vitamin K: Có trong các loại thực phẩm như cải xoăn, cà rốt, bông cải xanh, quả bơ, măng tây, nấm…
• Magie: Có trong các loại thực phẩm như chuối, sữa chua, đậu phộng, đậu nành, các loại rau có màu xanh đậm, cá béo…

style=”width: 800px; height: 495px;”/>

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể giúp giảm tê tay khi ngủ

Luyện tập thể thao

Nếu bị tê tay do ít vận động, bạn nên tập các bài tập tay chân phù hợp với tình trạng sức khỏe như chạy bộ, đạp xe, yoga… đều đặn ít nhất 30 phút/ngày. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe, tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ bị tê tay khi ngủ.

Mát xa

Nếu tay bạn bị tê do căng thẳng, bạn có thể áp dụng phương pháp này. Massage giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu từ đó hạn chế tình trạng tê bì ở chân tay cũng như giảm cảm giác khó chịu khi xuất hiện hiện tượng tê tay.

Chữa bệnh tận gốc gây tê chân tay

Muốn cải thiện tình trạng tê chân tay do bệnh tật gây ra thì cần phải điều trị triệt để nguyên nhân gây ra vấn đề. Lúc này, phương pháp và thời gian điều trị cho từng bệnh nhân sẽ được bác sĩ chuyên khoa chỉ định sau khi thăm khám, kiểm tra chính xác tình trạng.

Trong bài viết trên, Công ty Nệm Thắng Lợi đã giải đáp nguyên nhân “tê tay khi ngủ là bệnh gì?” Để tìm ra nguyên nhân chính xác, khi có dấu hiệu tê khi ngủ, người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế uy tín để khám nhằm chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tìm ra phương pháp điều trị kịp thời. Hạn chế xảy ra các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.

Xem thêm: