Khi căng thẳng trong công việc nên dùng đồ uống nào?

Dưới đây là một số đồ uống giúp giảm căng thẳng trong công việc mà bạn có thể tham khảo:

1. Nước ép rau quả tươi cải thiện tâm trạng

Uống nước ép rau quả tươi là một trong những giải pháp có thể giúp bạn giảm căng thẳng, stress liên quan đến công việc. Nước ép cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… Theo đó, hãy cân nhắc sử dụng các loại nước ép như: Cà rốt, củ cải đỏ, cam…

Những loại nước ép này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do (do căng thẳng gây ra), cải thiện tâm trạng. Kết hợp nước trái cây tươi vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp chống lại căng thẳng, thúc đẩy quá trình hydrat hóa lành mạnh và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

2. Nước dừa giúp giảm căng thẳng

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và dưỡng chất thiết yếu nên là lựa chọn rất tốt để bù nước sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể thưởng thức nước dừa lạnh, trực tiếp từ trái dừa hoặc rót vào cốc, như một món giải khát lý tưởng vào giữa buổi chiều giúp lấy lại năng lượng và giúp bạn năng động hơn.

Nước dừa chứa chất điện giải và dưỡng chất cần thiết giúp giảm căng thẳng

3. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua cũng là thức uống tuyệt vời giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc. Nghiên cứu cho thấy quả anh đào chua có thể giúp cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người gặp căng thẳng vào ban đêm.

Hãy chọn nước ép anh đào chua nguyên chất 100% không thêm đường để thưởng thức loại nước ép này một cách lành mạnh nhất.

Nước ép anh đào là thức uống tuyệt vời giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc.

4. Sữa ấm

Sữa có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp sản xuất hormone melatonin gây buồn ngủ. Để thưởng thức sữa ấm, hãy đun nhẹ trên bếp hoặc lò vi sóng cho đến khi ấm (không đun sôi).

Uống sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp xoa dịu tinh thần và cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng.

5. Trà yến mạch

Trà yến mạch là một thức uống thảo dược nhẹ nhàng, được làm từ cây yến mạch khô. Giàu vitamin và khoáng chất, rơm yến mạch cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường tinh thần minh mẫn.

Thường xuyên kết hợp trà yến mạch vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc bận rộn.

Trà yến mạch hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường tinh thần minh mẫn.

6. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc. Thức uống thảo dược này thường được sử dụng để thúc đẩy thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thêm một chút mật ong tạo vị ngọt, giúp bạn thư giãn sau ngày dài làm việc.

7. Trà chanh bạc hà

Trà chanh bạc hà có thể giúp nâng cao tâm trạng (có lợi cho người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc trạng thái trầm cảm), giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây cũng là thức uống nên được lựa chọn để giảm căng thẳng trong công việc, giúp giảm lo âu và mang lại cảm giác thư thái…

Mời các bạn xem thêm video:

5 cách thiền giúp giảm căng thẳng và luôn trẻ trung.