Mang dép ở trong nhà có thực sự tốt? 10 người thì hết 9 trả lời sai vì lý do này

Lợi ích của việc đi bộ trong nhà

Nhiều người thích cảm thấy chân trần trong nhà, đặc biệt là khi sàn nhà sạch sẽ và mát mẻ. Cảm giác chạm chân trực tiếp vào sàn gỗ, đá hoặc thảm mang đến sự thư giãn và giúp cơ thể kết nối tự nhiên hơn với môi trường sống.

Một trong những lợi ích lớn nhất của trần nhà là cải thiện cảm giác và tính linh hoạt của bàn chân. Khi không có giày bị trói, các cơ và gân hoạt động tự do hơn, giúp ngón chân và đế của bàn chân phát triển đúng cách. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đi chân trần có thể giúp bàn chân mọc tự nhiên, tránh bàn chân phẳng do giày không phù hợp.

Bên cạnh đó, cảm giác chân chạm trực tiếp vào sàn nhà giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng. Điều này đặc biệt có lợi cho trẻ em đang thực hành đi bộ hoặc người già, bởi vì nó kích thích các dây thần kinh ở bàn chân, giúp phản ánh nhanh hơn, hạn chế nguy cơ ngã. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng chân trần giúp cải thiện tư thế đứng cũng như dáng đi, giảm áp lực lên cột sống và khớp gối.

Tiếp cận chân trần trong nhà cải thiện cảm giác của chân, làm cho ngón chân linh hoạt hơn. (Tác phẩm nghệ thuật).

Một lợi ích khác không thể bỏ qua là cải thiện lưu thông máu. Khi chân tự do di chuyển mà không bị ép dép hoặc giày, lưu thông máu dễ dàng hơn, giúp giữ ấm chân và giảm nguy cơ tê do lưu thông kém. Đây là lý do tại sao nhiều người thích đi chân trần trong nhà, đặc biệt là khi tập yoga hoặc bài tập nhẹ.

Lợi ích của dép trong nhà

Mặc dù có nhiều lợi ích, trần nhà trong nhà cũng có một số rủi ro tiềm ẩn, chẳng hạn như dễ bị chấn thương, nhiễm trùng lạnh, … những điểm yếu này có thể vượt qua bằng cách đi dép trong nhà. Có thể nói rằng một trong những lợi ích lớn nhất của việc đeo dép là bảo vệ bàn chân khỏi chấn thương và nhiễm trùng. Cho dù sàn nhà sạch sẽ như thế nào, nó vẫn có thể chứa bụi bẩn, vi khuẩn hoặc các vật thể nhỏ có thể gây ra thiệt hại như kính vỡ, pin hoặc cạnh sắc nét của vật thể. Dé có thể tạo ra một lớp bảo vệ giữa bàn chân và sàn nhà, giảm nguy cơ chấn thương khi di chuyển.

Bên cạnh đó, dép cũng giúp hạn chế nguy cơ trơn trượt. Nhiều loại sàn như gạch gốm, đá cẩm thạch hoặc đánh bóng sàn gỗ có bề mặt mịn, đặc biệt là khi dính nước. Nếu không đi đôi dép có thể dễ dàng trượt, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, phụ nữ già hoặc mang thai. Dép có đế chống -slip giúp tăng độ bám, cân bằng tốt hơn và giảm nguy cơ ngã.

Đeo dép trong nhà giữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ, tránh tiếp xúc với vi khuẩn, bụi bẩn. (Tác phẩm nghệ thuật).

Mặt khác, đi dép cũng hỗ trợ áp lực lên bàn chân. Khi đi chân trần trên sàn cứng trong một thời gian dài, gót chân và đế phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, dễ dàng gây đau, đặc biệt là đối với những người có trọng lượng gan hoặc vấn đề về xương. Dép mịn giúp hấp thụ lực tác động, giảm căng thẳng ở gót chân, mắt cá chân và đầu gối.

Ngoài ra, đôi dép cũng giúp giữ ấm chân, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh. Đế của bàn chân có nhiều dây thần kinh liên quan đến hệ thống tuần hoàn, nếu bàn chân lạnh, cơ thể dễ bị mất nhiệt, dẫn đến đau khớp lạnh hoặc đau. Một đôi dép bông hoặc dép cảm thấy sẽ giúp giữ cho nhiệt tốt hơn và tạo cảm giác ấm áp khi di chuyển trong nhà.

Rủi ro khi đi dép trong nhà

Mặc dù có nhiều lợi ích, đôi dép trong nhà cũng có những hạn chế nhất định. Một trong số đó là nguy cơ chọn loại dép sai, khiến bàn chân bị ảnh hưởng tiêu cực. Nhiều người có thói quen sử dụng dép dép hoặc dép nhựa mỏng ở nhà, nhưng những loại dép này không thể hỗ trợ tốt chân, dễ dàng gây đau gót chân và các ngón chân bị biến dạng nếu được sử dụng trong một thời gian dài.

Một vấn đề khác là sự tích tụ của vi khuẩn và nấm trên dép. Nếu không được làm sạch thường xuyên, dép có thể trở thành một nơi lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển. Đặc biệt, nếu đi dép từ bên ngoài đến nhà, dép có thể mang bụi bẩn, vi khuẩn từ đường phố, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và lan truyền mầm bệnh.

Ngoài ra, một số loại dép có thể trơn thay vì bảo vệ. Dép trơn hoặc vật liệu dính kém có thể khiến bạn dễ dàng trượt trên sàn gạch mịn. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người già hoặc trẻ nhỏ, những người có khả năng giữ cho sự cân bằng của họ tồi tệ hơn.

Dép trong nhà có thể bảo vệ bàn chân nhưng cần chọn đúng loại. (Tác phẩm nghệ thuật).

Cuối cùng, quá nhiều sự phụ thuộc vào đôi dép trong nhà có thể làm suy yếu các cơ của bàn chân. Khi đi dép thường xuyên, các cơ và dây chằng ở bàn chân có thể ít bị kích thích và hoạt động hơn khi đi chân trần. Điều này có thể làm giảm tính linh hoạt và sức mạnh của bàn chân theo thời gian, làm cho bàn chân dễ dàng mệt mỏi khi đi bộ trong một thời gian dài bên ngoài.

Vậy đâu là lựa chọn đúng đắn?

Nói chung, không có câu trả lời tuyệt đối vì mỗi tùy chọn có ưu điểm và nhược điểm riêng. Điều quan trọng là phải xem xét theo tình trạng sức khỏe, môi trường sống và lợi ích cá nhân. Nếu sàn nhà sạch sẽ và không quá lạnh, bạn có thể đi chân trần trong một khoảng thời gian để thư giãn và tăng cường cảm giác của bàn chân. Nhưng nếu sàn nhà cứng, lạnh hoặc có nguy cơ mất vệ sinh, đi dép trong nhà sẽ là lựa chọn tốt hơn. Chọn dép mềm, độ bám tốt và vệ sinh thường xuyên.

Đối với người già hoặc có vấn đề về xương và khớp, một đôi dép được hỗ trợ sẽ giúp bảo vệ bàn chân tốt hơn. Cuối cùng, cho dù chọn đi chân trần hay đi dép, điều quan trọng là phải chăm sóc đôi chân của bạn đúng cách – giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ, giữ ẩm và bảo vệ khỏi chấn thương.