Mẹo hay để loại bỏ áp lực công việc ảnh hưởng đến "chuyện yêu"

Cách xử lý áp lực công việc ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Tác phẩm nghệ thuật

Theo Tiến sĩ Justin Lehmiller, nhà tâm lý học tình dục và tác giả của cuốn sách “Hãy cho tôi biết bạn muốn gì”, căng thẳng quá mức có thể gặp cơ thể một cách tiêu cực, giảm ham muốn tình dục và giảm chất lượng của gối. Tuy nhiên, với các giải pháp đơn giản, các cặp vợ chồng có thể vượt qua điều này và duy trì một đời sống tình dục đầy đủ.

Áp lực ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Giảm ham muốn tình dục: Mãi mãi lo lắng về công việc làm cho bộ não trở nên nhiều nội tiết tố cortisol, làm giảm testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ, do đó làm giảm ham muốn tình dục.

Gây ra sự mệt mỏi và căng thẳng: Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu căng thẳng ở Hoa Kỳ, việc làm việc quá sức thường bị rối loạn giấc ngủ và yếu kém về thể chất, khiến chúng không còn là năng lượng cho đời sống tình dục.

Giảm kết nối với đối tác của bạn: Khi các cặp vợ chồng bận rộn với áp lực công việc, họ thường bỏ qua những khoảnh khắc tình cảm, dần dần dẫn đến sự tách biệt về tình cảm và thể chất.

Giải pháp để xử lý áp lực công việc

Quản lý thời gian hợp lý

Xác định đây là một vấn đề quan trọng và dành thời gian phù hợp cho cuộc sống cá nhân. Thực hiện nguyên tắc không mang công việc về nhà và dành buổi tối cho gia đình.

Thực hành cơ thể và tinh thần

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tình dục. Bài kiểm tra yoga hoặc thiền định để giảm căng thẳng và điều chỉnh nội tiết tố tốt hơn.

Tạo thói quen giao tiếp với đối tác của bạn

Dành thời gian để nói chuyện với đối tác của bạn về những lo lắng và mong muốn. Chia sẻ những khó khăn và tìm kiếm sự đồng cảm từ đối thủ.

Xem thêm Video:

Một số biện pháp khắc phục từ chuối làm giảm đau lưng, khớp