Mới ngủ dậy có nên tắm không? Lợi ích và hạn chế của việc tắm sau khi ngủ dậy

Tôi có nên tắm nếu tôi vừa thức dậy? Lợi ích và hạn chế của việc tắm sau khi ngủ dậy

Có nên tắm khi mới ngủ dậy là câu hỏi của rất nhiều người hiện nay. Thực tế, tắm sau khi thức dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không thể tưởng tượng được. Bên cạnh đó, điều này cũng có một số hạn chế. Trong bài viết dưới đây Công ty Nệm Thắng Lợi sẽ giải đáp những thắc mắc trên cho bạn và đưa ra những thời điểm nên tắm. Hãy cùng tìm hiểu.

Lợi ích của việc tắm mỗi ngày

Dưới đây là một số lợi ích mà việc tắm thường xuyên mang lại:

Ngăn ngừa các bệnh về da

Tắm mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào chết trên da, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da dị ứng, nấm và các vấn đề về da khác.

Ngăn ngừa nhiễm trùng da

Tắm mỗi ngày giúp làm sạch da và giảm nguy cơ nhiễm trùng da do vi khuẩn, nấm gây ra.

Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp

Tắm hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, thông thoáng đường thở và hạn chế một số bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phế quản hay viêm phổi.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Tắm mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua tiếp xúc qua da

Tắm thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và tạp chất trên da, giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh như cảm cúm, viêm màng não hay các bệnh ngoài da khác.

Tôi có nên tắm nếu tôi vừa thức dậy?

Việc có nên tắm ngay khi thức dậy hay không sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và quan điểm của mỗi người. Để trả lời câu hỏi “Có nên tắm khi mới ngủ dậy không”, hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích cũng như hạn chế của việc tắm sau khi thức dậy.

Lợi ích của việc tắm sau khi thức dậy

Tắm buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn

Thói quen tắm vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn. Đồng thời, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm thì thói quen tắm sau khi thức dậy vẫn mang lại tác dụng tích cực, giúp kích thích tuyến thượng thận qua hệ thần kinh trung ương, từ đó tăng thêm năng lượng cho ngày mới.

Tăng sự tỉnh táo trước khi làm việc

Tắm sau khi thức dậy có thể làm tăng nhịp tim, nhịp hô hấp và cải thiện quá trình trao đổi chất. Điều này giúp bạn luôn tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày làm việc dài và hiệu quả.

Giúp cải thiện lưu lượng máu

Thói quen tắm buổi sáng giúp kích thích và cải thiện lưu lượng máu hiệu quả. Điều này rất quan trọng vì máu lưu thông kém sẽ gây cảm giác lạnh hoặc tê ở chân tay và nhiều vấn đề về sức khỏe.

Giảm đau hiệu quả

Nước lạnh có tác dụng làm co mạch máu, tắm bằng nước lạnh giúp giảm sưng, đau và phù nề rất tốt.

style=”width: 800px; height: 450px;”/>

Có nên tắm ngay khi thức dậy hay không sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và quan điểm của mỗi người

Hạn chế tắm sau khi thức dậy

Tắm sau khi ngủ dậy mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng có một số hạn chế mà bạn cần lưu ý như:

Da khô

Trong khi ngủ, da sẽ tiết ra lượng dầu tự nhiên để bảo vệ và giữ ẩm cho da. Vì vậy, tắm ngay sau khi thức dậy có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên này, từ đó gây khô da.

Nguy cơ đột quỵ

Tắm ngay sau khi thức dậy khi chưa hoàn toàn tỉnh táo có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt với những người có sức khỏe kém hoặc huyết áp thấp. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột có thể tác động không nhỏ đến hệ tuần hoàn máu, gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.

Không tốt cho người dễ bị cảm lạnh

Những người dễ cảm thấy lạnh có thể gặp khó khăn khi tắm ngay sau khi thức dậy. Tiếp xúc với nước lạnh có thể làm tăng cảm giác lạnh và giảm bớt sự thoải mái sau khi ngủ.

Tiện nghi cá nhân

Một số người có thể cảm thấy khó chịu hoặc không thích tắm ngay sau khi thức dậy và muốn đợi một lúc trước khi tắm.

Thời gian và lịch trình

Nếu bạn có lịch trình buổi sáng bận rộn, việc tắm sau khi thức dậy có thể tốn thời gian và ảnh hưởng đến việc sắp xếp công việc của bạn.

style=”width: 800px; height: 420px;”/>

Tắm ngay khi thức dậy có thể gây khô da

Thời điểm tắm tốt nhất là khi nào?

Tắm tưởng chừng như vô hại nhưng nếu tắm không đúng thời điểm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên biết rõ những thời điểm trong ngày nên tắm. Những người nên tắm vào buổi sáng bao gồm:

• Những người có làn da dầu, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm và cần làm sạch da trước khi đi làm.
• Người tập thể dục buổi sáng.
• Người không tiếp xúc nhiều với vi khuẩn, bụi bẩn,… trong ngày

Những người nên tắm vào ban đêm bao gồm:

• Người có làn da khô.
• Đi làm ban ngày phải tiếp xúc với nhiều tác nhân bẩn, độc hại.
• Những người tập thể dục vào ban đêm.
• Bạn muốn thư giãn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.

Lưu ý, thời điểm tắm tốt nhất vào buổi tối là trước 8h tối. Với những người có tiền sử đột quỵ hoặc đau thắt ngực do co thắt động mạch vành, nên tắm sau 9h sáng và trước 4h chiều, khi thời tiết còn ấm. Tuyệt đối không tắm sau 23h. Từ 7h tối trở đi, nếu gội đầu, bạn nên gội sạch bằng nước ấm và lau khô thật kỹ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, khi tắm mọi người nên chú ý những điều sau:

• Bạn nên tắm với nhiệt độ từ 20 – 25 độ C, không tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Chúng có thể ảnh hưởng đến các mạch máu dưới da và gây khô da hoặc bỏng da.
• Bạn chỉ nên tắm 1-2 lần mỗi ngày để tránh mất đi vi khuẩn có lợi bảo vệ da hoặc khiến da quá khô dẫn đến nứt nẻ, dễ tổn thương.
• Thời gian tắm không nên quá dài, mỗi lần tắm chỉ 5-10 phút là đủ.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Bạn nên tắm vào buổi sáng và buổi tối, thời điểm tắm buổi tối tốt nhất là trước 8h tối.

Những lưu ý khi tắm ngay khi vừa thức dậy

Bạn cần lưu ý một số điều để duy trì thói quen tắm an toàn nhất:

• Thông thường sau khi thức dậy, cơ thể cần một quá trình để thích nghi từ trạng thái trì hoãn hoạt động sang hoạt động tích cực khi thức dậy. Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta cần để cơ thể ổn định trước khi tắm để giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo, tăng cường hoạt động của các cơ quan và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Khi mới ngủ dậy, máu còn khá chậm nên bạn nên tắm bằng nước nóng vì tắm nước nóng sẽ giúp điều hòa cơ thể, thư giãn cơ bắp, giúp bạn có một ngày hoạt động trọn vẹn.
• Bạn không nên tắm sau khi thức dậy nếu cơ thể không được khỏe mạnh vì tắm vào thời điểm này sẽ không khiến bạn cảm thấy dễ chịu hay bớt mệt mỏi mà còn có thể mang lại nhiều tác hại cho bạn như khiến bạn bị ốm, bị sốt,… Đặc biệt, nếu tắm ngay sau khi thức dậy mà chưa tỉnh táo có thể khiến bạn mắc các bệnh như đột quỵ, huyết áp thấp và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
• Nếu bạn là người có hệ miễn dịch yếu và mắc bệnh tim mạch thì nên cân nhắc việc tắm buổi sáng, có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Bạn không nên ăn sáng rồi mới đi tắm vì hành động này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chướng bụng, đầy hơi,… vì thức ăn vẫn chưa được tiêu hóa.

Ở bài viết trên, Công ty Nệm Thắng Lợi vừa giải đáp thắc mắc của bạn “Mới ngủ dậy có nên tắm không?” Có thể thấy, việc có nên tắm khi thức dậy hay không còn tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt và thể trạng của mỗi người. Dù biết rằng tắm vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng mang lại những tác hại nếu không tắm đúng cách, vì vậy tốt nhất bạn nên cân nhắc thật kỹ.

Xem thêm: