Ngủ nude là gì? Lợi ích, rủi ro và một số lưu ý khi ngủ nude

Ngủ khỏa thân đang trở thành xu hướng phổ biến trong thế giới sức khỏe và giấc ngủ hiện nay. Ngủ khỏa thân mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn thắc mắc liệu cách ngủ này có tiềm ẩn rủi ro gì không? Và bạn cần lưu ý điều gì khi ngủ khỏa thân để có sức khỏe tốt? Hãy cùng tìm hiểu ngay thông tin về việc ngủ khỏa thân qua bài viết sau đây từ Công ty Nệm Thắng Lợi nhé.

Ngủ khỏa thân là gì?

Ngủ khỏa thân hay còn gọi là ngủ khỏa thân là cách ngủ không mặc quần áo gì cả. Theo kết quả một cuộc khảo sát ở Mỹ, hơn 30% dân số thích ngủ ở bang này. Tại Pháp, 28% người dân tiết lộ họ thường xuyên ngủ khỏa thân và số còn lại cảm thấy thoải mái hơn khi mặc đồ lót hoặc đồ ngủ cao cấp.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Ngủ khỏa thân hay còn gọi là ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân có tốt không?

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, khảo sát, những người thường xuyên bị mất ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, tỉnh dậy lúc nửa đêm, ngủ ít sẽ dễ tăng cân, giảm cân, giảm cân. giảm cân. Da dễ bị sạm đen và đổi màu. Để khắc phục những vấn đề này, có một cách rất dễ thực hiện: ngủ khỏa thân. Cách ngủ này mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sức khỏe mà nhiều người chưa từng biết tới. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ khỏa thân có nhiều tác dụng đến chất lượng giấc ngủ, giúp nâng cao sức khỏe và sắc đẹp.

Nhiều người thắc mắc “Ngủ khỏa thân có tốt cho mẹ bầu không?”. Câu trả lời là có. Ngủ khỏa thân sẽ giúp cơ thể mẹ thư giãn và ngủ ngon hơn. Điều này không chỉ giúp bà bầu thoải mái mà còn giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

Lợi ích không ngờ của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe

Ngủ khỏa thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn nghĩ Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà việc ngủ khỏa thân mang lại:

Hạn chế rối loạn giấc ngủ

Một lợi ích cực kỳ quan trọng của việc ngủ khỏa thân là khả năng xoa dịu những người bị chứng mất ngủ lâu dài. Khi bạn không còn bị bó buộc bởi quần áo, máu sẽ lưu thông tốt hơn, từ đó bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Giúp giảm cân hiệu quả

Khi ngủ khỏa thân, cơ thể có khả năng hạ nhiệt độ dễ dàng hơn, lúc này quá trình trao đổi chất sẽ mạnh mẽ hơn, giúp giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường. Điều này mang lại lợi ích tích cực cho việc giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.

Giảm căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol hơn. Ngủ khỏa thân có thể giúp giảm sản xuất hormone này, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng như trầm cảm, bệnh tim mạch và béo phì.

style=”width: 800px; height: 534px;”/>

Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng

Tốt cho âm đạo phụ nữ

Theo cơ chế hoạt động của phụ nữ, âm đạo thường xuyên bị ẩm ướt, việc sử dụng đồ lót cả ngày khiến vùng này không bị khô. Vì vậy, ngủ khỏa thân vào ban đêm sẽ giúp “cô bé” dễ chịu và khô ráo hơn, từ đó giúp giảm thiểu vi khuẩn gây nhiễm trùng phụ khoa và mang lại giấc ngủ ngon hơn, an toàn hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể sản sinh ra ít cortisol hơn, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Giúp cải thiện đời sống tình dục

Khi bạn và bạn tình ngủ khỏa thân, sự tiếp xúc da kề da sẽ tạo ra sự kích thích, khiến não giải phóng hormone oxytocin. Điều này giúp tăng cường sự gắn kết và cảm thấy gần gũi hơn giữa bạn và đối tác.

Cải thiện lưu thông máu

Ngay cả khi bạn mặc đồ lót bằng loại vải tốt nhất và thoải mái nhất, nó sẽ làm giảm lưu thông máu và hoạt động của mạch máu. Điều này có thể dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch. Vì vậy, cải thiện lưu thông máu là một lợi ích của việc ngủ khỏa thân.

Tốt cho da và tóc

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra melatonin và hormone tăng trưởng, hai chất này giúp làn da của cơ thể ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, ngủ khỏa thân góp phần lưu thông máu, giúp da dễ chịu, dễ thở hơn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng hơn và tóc mượt mà hơn.

style=”width: 800px; height: 522px;”/>

Ngủ khỏa thân tốt cho da và tóc

Giúp bạn cảm thấy tự do hơn

Không mặc quần áo khiến bạn thoải mái và tự do hơn vì không có gì cản trở cử động của bạn hoặc ngăn vải quần áo cọ xát vào da.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim

Bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Một khi cơ thể mắc bệnh tiểu đường, khả năng có nhiều dây thần kinh điều khiển các mạch máu đi về tim sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Ngủ khỏa thân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thoải mái, ổn định nhiệt độ cơ thể, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tăng cân. Điều này giúp chất béo được giải phóng khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các bệnh nguy hiểm khác.

Tăng sự tự tin

Một điều rất đơn giản là nếu bạn cảm thấy tự tin trong trạng thái khỏa thân thì bạn sẽ cảm thấy tự tin khi mặc quần áo.

Như vậy, ngủ khỏa thân không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và mối quan hệ giữa các cặp đôi.

Một số nguy cơ khi ngủ khỏa thân

Bên cạnh những lợi ích nêu trên, ngủ khỏa thân còn có thể mang đến những rủi ro mà bạn không nên bỏ qua như:

Dễ gây kích ứng da

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng thì không nên ngủ khỏa thân vì khi ngủ khỏa thân, cơ thể bạn sẽ không mặc gì cả. Lúc này, việc tiếp xúc trực tiếp với chăn, ga trải giường rất dễ gây tổn thương cho da.

style=”width: 800px; height: 384px;”/>

Ngủ khỏa thân dễ gây kích ứng da

Tăng nguy cơ cảm lạnh

Trong khi ngủ, nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ giảm xuống nhanh chóng, khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh nếu không được giữ ấm tốt và đặc biệt là khi ngủ không mặc quần áo. Đồng thời, chất lượng giấc ngủ cũng giảm đi đáng kể do bị thức giấc đột ngột vào ban đêm do trời lạnh.

Chất lượng giấc ngủ giảm dần

Nếu thực sự không tự tin và cảm thấy khó chịu khi đi ngủ mà không mặc gì thì bạn không nên cố gắng ép buộc bản thân vì điều này không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn.

Gây nhàm chán cho “cuộc tình”

Ngủ khỏa thân giúp cải thiện đời sống hôn nhân nhưng nếu thực hiện điều này thường xuyên có thể gây nhàm chán khi lặp đi lặp lại hàng ngày. Lâu dần có thể dẫn đến nguy cơ giảm hưng phấn khi ở gần nhau.

Một số lưu ý khi ngủ khỏa thân

Để giảm thiểu những rủi ro khi ngủ khỏa thân và cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe, khi ngủ khỏa thân bạn nên chú ý những vấn đề sau:

Cần tạo không gian ngủ riêng tư

Phòng ngủ rộng rãi, thoáng mát, ngủ một mình sẽ giúp giấc ngủ của bạn riêng tư, độc lập và thoải mái khi cần ngủ khỏa thân. Vì khi trong phòng có người, nếu không mặc gì sẽ rất xấu hổ và khó chịu. Vì vậy, hãy thiết kế hoặc tạo cho mình một không gian riêng tư, kín đáo, rộng rãi để bạn có thể tận hưởng và có giấc ngủ ngon khi ngủ khỏa thân.

Nhiệt độ phòng khi ngủ

Trước khi ngủ, đặc biệt là ngủ khỏa thân, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức trung bình hoặc phù hợp với cơ thể. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh khi ngủ khỏa thân. Bạn cũng nên chuẩn bị chăn để kịp thời giữ ấm cơ thể hoặc điều chỉnh thời gian bật/tắt tự động của điều hòa để an toàn cho sức khỏe và hạn chế thức dậy vào giữa đêm.

Làm sạch ga trải giường, gối, nệm

Với thói quen ngủ khỏa thân, bạn cần thường xuyên giặt giũ ga, đệm, giặt thường xuyên và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để giúp ngăn chặn sự sản sinh của vi khuẩn có hại.

style=”width: 800px; height: 501px;”/>

Khi ngủ khỏa thân cần vệ sinh chăn ga gối đệm thường xuyên

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng

Thị trường chăn ga gối đệm đa dạng vừa là ưu điểm vừa là nhược điểm. Bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp cả về mẫu mã lẫn giá cả. Tuy nhiên, điều đó cũng khiến hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng tràn lan khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm chất lượng. Vì vậy, ngủ khỏa thân rất tốt cho sức khỏe và không gây nguy hiểm, bạn cần lựa chọn chăn ga gối đệm từ các cửa hàng, đại lý uy tín. Đồng thời, bạn nên lựa chọn những sản phẩm chất lượng như nệm cao su, nệm mút, nệm bông ép áp dụng công nghệ kháng khuẩn tối ưu nhất để có được trải nghiệm giấc ngủ tốt nhất.

Trên đây là tất cả những lợi ích cũng như lưu ý khi ngủ khỏa thân mà congtynemthangloi.com muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng phương pháp ngủ này sẽ mang đến cho bạn nhiều điều thú vị và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Xem thêm: Ngủ ngồi có được không? Tác hại của việc ngủ ngồi