Peer pressure là gì? Nguyên nhân và cách vượt qua “Áp lực”

Trong xã hội hiện đại ngày nay, áp lực ngang hàng là một thuật ngữ khá phổ biến. Đặc biệt là khi các bạn trẻ tâm sự với nhau về những áp lực trong cuộc sống hay so sánh mình với người khác. Vậy áp lực ngang hàng là gì? Nguyên nhân là gì và làm thế nào để khắc phục nó? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây

Áp lực ngang hàng là gì?

Thuật ngữ tiếng Anh “áp lực ngang hàng” được dùng để nói về áp lực ngang hàng. Vấn đề này thường gặp ở thanh thiếu niên và người lớn. Đây là những ảnh hưởng, sự thúc đẩy hoặc sự ép buộc về mặt nhận thức từ những người cùng lứa tuổi như bạn cùng lớp hoặc những người trong cùng một nhóm xã hội hoặc đồng nghiệp.

Áp lực từ bạn bè có thể khiến chúng ta có xu hướng hành động theo một cách nhất định, thường là để hòa nhập với nhóm người xung quanh. Đi kèm với đó là áp lực phải chạy theo đám đông, ngay cả khi bạn thực sự không muốn hoặc cảm thấy không thoải mái.

Phân loại áp lực ngang hàng

Vì vậy, bạn nên hiểu rõ hơn áp lực ngang hàng là gì. Đây là áp lực ngang hàng và có thể được nhìn nhận theo hướng tích cực hoặc tiêu cực.

Áp lực tiêu cực từ bạn bè

Mặt trái của áp lực tích cực từ bạn bè là gì? Đó là áp lực tiêu cực từ bạn bè. Áp lực tiêu cực từ bạn bè là khi ai đó là bạn bè hoặc thành viên nhóm của bạn khiến bạn cảm thấy mình phải làm điều gì đó để được chấp nhận hoặc bình đẳng. Khi cảm thấy thấp kém hoặc kém cỏi do áp lực tiêu cực từ bạn bè, bạn thường cảm thấy tội lỗi hoặc thất vọng về bản thân. Khi đó, chúng ta sẽ làm những việc mình không muốn hoặc không thực sự thấy thoải mái, chỉ để được những người xung quanh chấp nhận và hòa nhập.

Dấu hiệu của áp lực tiêu cực từ bạn bè được thể hiện qua một số biểu hiện sau:

• Bị ép làm điều sai trái: Bị bạn bè rủ đi hút thuốc, uống rượu, trộm cắp,…
• So sánh bản thân quá nhiều: Luôn so sánh bản thân với người khác, cảm thấy thấp kém và tội lỗi.
• Thay đổi bản thân để hòa nhập: Bắt chước phong cách và hành vi của người khác mà không phải là chính mình.
• Cố gắng nổi bật theo cách tiêu cực: Thể hiện bản thân bằng những hành động gây sốc, nổi loạn.
• Sợ bị cô lập: Luôn lo lắng bị bạn bè xa lánh, không được chấp nhận.

Áp lực tích cực từ bạn bè

Áp lực tích cực từ bạn bè là khái niệm chỉ sự ảnh hưởng mang lại kết quả tốt, có lợi từ bạn bè, đồng nghiệp. Nó thúc đẩy chúng tôi phát triển bản thân theo hướng tốt hơn. Chẳng hạn, bạn bè cùng nhau học nhóm, giải bài tập, tạo môi trường học tập lành mạnh và hiệu quả. Sau giờ làm, bạn bè cùng nhau luyện tập, cổ vũ lẫn nhau và giúp đỡ nhau vượt qua giới hạn của bản thân ở những lĩnh vực mới.

Nói chung, khi nói về áp lực từ bạn bè, thay vì ép chúng ta làm điều mình không muốn, áp lực tích cực từ bạn bè khuyến khích bạn:

• Đạt được mục tiêu cao hơn: Bạn bè có thể thúc đẩy bạn học tập chăm chỉ hơn, tập thể dục hoặc theo đuổi những sở thích mới.
• Phát triển kỹ năng: Bạn bè có thể dạy cho bạn những kỹ năng mới, giúp bạn mở rộng kiến ​​thức và kinh nghiệm.
• Trở thành một người tốt hơn: Bạn bè có thể giúp bạn trở nên tử tế, bao dung và có trách nhiệm hơn.

Tại sao áp lực ngang hàng xảy ra?

Khi tìm hiểu áp lực bạn bè là gì, mọi người sẽ thấy đây là một hiện tượng xã hội vô cùng phổ biến và rất dễ xảy ra. Có nhiều yếu tố khiến chúng ta gặp phải áp lực từ bạn bè, đặc biệt là ở độ tuổi đang phát triển. Dưới đây là một số lý do chính:

Muốn được chấp nhận

Chúng tôi sinh ra và lớn lên trong cộng đồng. Vì vậy, con người có xu hướng mong muốn được xã hội thừa nhận và chấp nhận. Được cộng đồng, xã hội công nhận và chấp nhận giúp chúng ta cảm thấy an toàn, được bảo vệ và có một vị trí trong tập thể. Khi được xã hội công nhận, chúng ta cảm thấy mình có giá trị và được tôn trọng, từ đó xây dựng được lòng tự trọng và sự tự tin. Đây cũng là nguồn động lực để cố gắng hơn nữa trước những thử thách mới.

Sợ bị cô lập

Nỗi sợ bị xa lánh, trêu chọc hoặc có cảm giác như mình không thuộc về nhau có thể khiến chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ bạn bè. Khi không được chấp nhận hoặc trở nên quá khác biệt, chúng ta có thể cảm thấy xấu hổ, tự ti và bị người khác đánh giá. Đó chính là lý do chính hình thành nên khái niệm áp lực ngang hàng là gì. Lúc này, để tái hòa nhập với họ, bạn cần thay đổi sở thích cá nhân, cho dù không thực sự thích, miễn là đừng trở nên cô lập.

Muốn khẳng định mình

Ở tuổi thiếu niên, việc khẳng định bản thân và tìm được chỗ đứng trong xã hội là điều rất quan trọng. Nhiều bạn trẻ dễ bị cuốn vào việc chạy theo đám đông để chứng tỏ mình ngầu, ngầu mà không nhận ra rằng đó chính là nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè.

Ảnh hưởng của truyền thông và văn hóa đại chúng

Các phương tiện truyền thông thường xây dựng những hình mẫu lý tưởng về ngoại hình, cuộc sống và thành công. Những hình ảnh về sự hoàn hảo này tạo ra một áp lực vô hình, khiến nhiều người cảm thấy mình chưa đủ tốt và phải phấn đấu để đạt được những tiêu chuẩn không tưởng. Việc thường xuyên nhìn thấy bạn bè, người nổi tiếng khoe khoang về cuộc sống giàu sang, hạnh phúc của mình khiến nhiều người cảm thấy tự ti và thèm muốn.

Luôn so sánh với người khác

Đây là lý do phổ biến khiến áp lực ngang hàng xảy ra ngày càng nhiều. Khi nói đến áp lực ngang hàng là gì, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc so sánh với người khác. Đó là điều hết sức tự nhiên, nhất là trong thời đại mạng xã hội phát triển như hiện nay.

Chúng ta dễ dàng tiếp xúc với những hình ảnh về cuộc sống hoàn hảo của người khác, từ đó nảy sinh sự so sánh, cảm giác tự ti nếu mình thua kém ai đó. Khi thấy bạn bè có thứ mình không có, chúng ta dễ cảm thấy tự ti, muốn bắt chước và mong muốn được như vậy. Mặt khác, ai cũng muốn khẳng định giá trị của mình. Và so sánh với người khác cũng là cách đánh giá vị trí của mình rõ ràng hơn trong xã hội.

Kỳ vọng từ gia đình và xã hội

Nhiều người không hiểu áp lực bạn bè là gì nhưng đôi khi thực tế lại xuất phát từ sự kỳ vọng của người thân. Cha mẹ mong muốn con mình ngoan ngoãn, kiếm được nhiều tiền, có công việc ổn định, lập gia đình, sinh con khi đến tuổi trưởng thành… Tất cả những điều đó là những định kiến ​​mà xã hội vô tình áp đặt lên giới trẻ, khiến họ cảm thấy lo lắng nếu không muốn làm điều đó. không đạt được mong muốn của cha mẹ.

Những kỳ vọng dù chỉ đơn giản xuất phát từ tình yêu hay những chuẩn mực xã hội thông thường nhưng đôi khi lại trở thành gánh nặng vô hình trong thời đại 4.0.

Cách vượt qua áp lực từ bạn bè

Áp lực từ bạn bè là vấn đề phổ biến mà nhiều người, đặc biệt là giới trẻ ngày nay phải đối mặt. Hiểu được nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè, chúng ta sẽ tìm ra cách cân bằng giữa áp lực từ bạn bè và ảnh hưởng của bạn bè.

Học cách chấp nhận bản thân

Chấp nhận bản thân là một trong những bước quan trọng nhất để vượt qua áp lực từ bạn bè. Mỗi người là một cá thể độc lập và không phải ai cũng hoàn hảo tuyệt đối. Khi yêu thương và trân trọng những gì mình có, chúng ta sẽ không còn cảm thấy cần phải so sánh với người khác nữa.

Ví dụ, thay vì nghĩ “Tôi không xinh đẹp bằng cô ấy”, hãy nghĩ “Tôi có nụ cười rất tươi và đôi mắt sáng”. Khi biết tận dụng điểm mạnh, điểm yếu và yêu bản thân mình hơn, chúng ta sẽ không bao giờ gặp phải cảm giác áp lực từ bạn bè. Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác và dành thời gian thực hiện những hoạt động bạn yêu thích, chấp nhận những khuyết điểm của mình và đặt ra những mục tiêu cá nhân phù hợp. Đó là cách để hiểu rõ áp lực bạn bè là gì và vượt qua nó một cách dễ dàng.

Sống tích cực

Áp lực ngang hàng là một hiện tượng ảnh hưởng đến tâm lý con người. Vì vậy, cách để chúng ta loại bỏ áp lực bạn bè trong cuộc sống này chính là suy nghĩ tích cực. Đây không chỉ đơn giản là một thái độ mà còn là công cụ đắc lực giúp chúng ta đối mặt và vượt qua những áp lực trong cuộc sống. Khi thay đổi cách suy nghĩ, chúng ta cũng thay đổi cách cảm nhận và phản ứng trước những tình huống căng thẳng.

Khi bạn có cái nhìn lạc quan thì cách nhìn, lối sống và hành động của bạn cũng sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Một số ví dụ về những điều bạn có thể làm để sống tích cực hơn mà không phải lo lắng về áp lực từ bạn bè, chẳng hạn như rèn luyện lòng biết ơn, xây dựng tình bạn lành mạnh, đọc sách, thiền định, v.v. Bằng cách nuôi dưỡng thói quen suy nghĩ tích cực mỗi ngày, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống của mình một cách tích cực hơn. thì càng tốt.

Ít tin vào những thứ trực tuyến

Trong thời đại thông tin ngày nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, bên cạnh sự tích cực, đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta bị quá tải bởi những thông tin xấu và gặp phải áp lực từ bạn bè. Có rất nhiều trường hợp thông tin trên mạng bị các cá nhân, tổ chức cố tình cắt ghép, ghép nối nhằm truyền tải những thông điệp sai sự thật, gây nhầm lẫn.

Thậm chí, việc khoe khoang về thành tích cá nhân, sự giàu có, hạnh phúc,… đôi khi cũng chỉ là “làm nền” để khiến người khác ghen tị. Vì vậy, chúng ta nên lướt internet và cập nhật tin tức một cách có chọn lọc, hạn chế chia sẻ những thông tin chưa được kiểm chứng.

Tập trung phát triển bản thân

Khi tìm hiểu nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè, bạn sẽ thấy hầu hết mọi người đều cảm thấy áp lực từ bạn bè vì họ thiếu tự tin và thua kém thành tích của người khác. Vì vậy, để giải quyết vấn đề này, chúng ta hãy ngừng so sánh và tập trung phát triển bản thân.

Học một ngôn ngữ mới, tập thể dục để tăng cường thể lực,… hãy luôn phấn đấu để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình ngày hôm qua. Đừng nản lòng về chặng đường mình đang đi vì cảm giác mình không bằng người khác. Mọi nỗ lực sẽ được đền đáp nếu bạn thực sự cố gắng.

Phần kết luận

Bài viết trên giải thích áp lực bạn bè là gì, nguyên nhân và cách vượt qua áp lực bạn bè. Vượt qua áp lực từ bạn bè là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Hãy tin rằng bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó và xứng đáng được hạnh phúc.

Xem thêm:

• Năng lực là gì? Các yếu tố cấu thành và cách thức đánh giá năng lực
• Kỹ năng là gì? Trau dồi mọi loại kỹ năng càng sớm càng tốt