Tác hại tia UV nghiêm trọng như thế nào đối với làn da, mắt?

Hầu hết mọi người đều hiểu được tầm quan trọng của việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, ít người hiểu rõ tác hại của tia UV? Có biện pháp nào khác hiệu quả hơn để bảo vệ da khỏi tác động này không? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết này của Chánh Tươi Review.

Tia UV là gì?

Tia UV (Tia cực tím) hay còn gọi là tia cực tím hay tia cực tím là loại ánh sáng có bước sóng ngắn nhất mà mắt người có thể nhìn thấy được. Ngoài tia UV, còn có các loại bức xạ điện từ khác như tia X, tia Gamma mà mắt thường không thể nhìn thấy được.

Tia UV tồn tại ở mọi nơi trong ánh nắng mặt trời, được chia làm 3 loại chính: UVA, UVB và UVC. Dù không nhìn thấy được bằng mắt thường nhưng tia UV vẫn hiện diện trong ánh sáng mặt trời và có thể gây hại cho con người và môi trường, tùy theo mức độ và thời gian tiếp xúc.

Với vị trí địa lý gần xích đạo, Việt Nam thường xuyên tiếp xúc với lượng lớn ánh sáng mặt trời. Vì vậy, người Việt Nam thường phải đối mặt với nguy cơ tia UV nhiều hơn nhiều quốc gia khác.

Tia UV có trong ánh sáng mặt trời

Tia UV có hại như thế nào?

1. Gây ung thư da

Da là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với tia UV, với tia UVA xuyên qua lớp hạ bì và UVB ảnh hưởng đến lớp biểu bì nên tác động của tia UV lên da thường dễ phát hiện nhất. Ung thư da thường bắt nguồn từ các tế bào ở lớp biểu bì, chịu ảnh hưởng nặng nề của tia UVB như tế bào vảy, tế bào đáy và tế bào hắc tố.

Khối u ác tính, còn được gọi là khối u ác tính và khối u ác tính ở da, là một loại ung thư da liên quan đến các tế bào hắc tố của da. Melanocytes chịu trách nhiệm sản xuất melanin – một sắc tố bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Khi tế bào hắc tố trở thành ung thư, chúng vẫn có thể sản xuất melanin, nhưng một số tế bào ung thư có thể tạo ra sắc tố khác, thậm chí có màu trắng hoàn toàn.

Ung thư da ít phổ biến hơn các loại ung thư da khác nhưng nguy hiểm hơn vì có khả năng lây lan sang các bộ phận khác như mắt, mũi, miệng, vùng hậu môn, mu bàn tay, cổ, môi, tai. và khuôn mặt. Các triệu chứng của ung thư tế bào vảy thường bao gồm loét mãn tính và sẹo vĩnh viễn trên da.

2. Da cháy nắng

Cháy nắng là tác hại rõ ràng nhất của tia UV

Đây là một trong những tác hại của tia UV có thể nhìn thấy ngay. Ngoài ánh nắng mặt trời, tia UVB từ nguồn nhân tạo cũng có thể gây cháy nắng trên da. Khi da bị cháy nắng, chỉ trong vòng vài giờ sẽ chuyển sang màu đỏ, đau nhức, khó chịu và trường hợp nặng, da có thể bong tróc hoặc phồng rộp nếu tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng (tự nhiên). hoặc nhân tạo) quá lâu. Ngoài những triệu chứng rõ ràng trên bề mặt da, cháy nắng còn có thể gây chóng mặt, sốt và đau đầu.

Da thường xuyên bị cháy nắng, sau một thời gian sẽ dẫn đến nám, khiến da sạm màu và kém sức đề kháng. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư da, đặc biệt là khối u ác tính và nhiều bệnh ung thư da khác cũng sẽ tăng cao do cháy nắng. May mắn thay, những người có sắc tố da sẫm màu tự nhiên sẽ có nguy cơ bị cháy nắng thấp hơn.

3. Lão hóa da

Tia cực tím có khả năng làm tổn thương collagen và mô liên kết dưới lớp bề mặt da, dẫn đến hình thành nếp nhăn, đốm nâu và làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên của da.

Sự tương phản giữa tông màu da, nếp nhăn hoặc sắc tố ở phần dưới và phần trên của cùng một khu vực trên cánh tay cho thấy tác động của ánh sáng mặt trời lên da. Mặc dù hiện tại làn da có vẻ khá khỏe mạnh nhưng nó có thể bị nhăn sớm và làm tăng nguy cơ ung thư da.

4. Da bị dị ứng với ánh nắng

Dị ứng da – Một trong những tác hại nặng nề của tia UV

Độ nhạy cảm của da với ánh sáng không phụ thuộc vào loại da của bạn (da dầu, da thường, da mụn, da khô, v.v.). Đặc điểm này khiến da dễ bị ung thư da.

Có nhiều nguyên nhân khiến da nhạy cảm với ánh sáng:

• Bệnh tiềm ẩn hoặc sức khỏe kém.
• Sử dụng kháng sinh, thuốc chống viêm không steroid, thuốc kháng histamine và một số loại thuốc tim mạch, statin để giảm cholesterol có thể khiến da nhạy cảm với ánh nắng.
• Sử dụng mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da có chứa Retinol, Glycolic Acid, Benzoyl Peroxide và Vitamin C, có thể loại bỏ lớp tế bào vảy của lớp biểu bì và ức chế sản xuất melanin.

Phản ứng của da khi nhạy cảm với ánh sáng bao gồm:

• Phản ứng dị ứng ánh sáng, thường xảy ra khi sử dụng mỹ phẩm trang điểm không phù hợp.
• Phản ứng quang độc, liên quan đến yếu tố bệnh lý và việc sử dụng ma túy của người bị nhiễm độc.

5. Tác dụng và tổn thương mắt

Tia UV gây bỏng mắt

Việc tiếp xúc kéo dài với tia cực tím, hoặc đặc biệt là tiếp xúc với cường độ cao của chúng, có thể gây tổn thương các mô trên bề mặt mắt, dẫn đến tình trạng “bỏng” được gọi là mù tuyết. mù lòa) hoặc viêm giác mạc.

Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt như đục thủy tinh thể (nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù lòa), mộng thịt và pinguecula.

6. Tổn thương hệ thống miễn dịch

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch. Các nhà nghiên cứu tin rằng cháy nắng có thể làm thay đổi sự phân bố và hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tình trạng này nếu tiếp xúc nhiều lần với tia UV có thể gây tổn hại nghiêm trọng hơn cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Những cách hiệu quả để ngăn ngừa tia UV có hại

Kem chống nắng – Cách hiệu quả nhất

Đây là phương pháp phổ biến nhất và cũng là phương pháp hiệu quả nhất. Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng, bạn cũng cần chú ý đến các chỉ số chống nắng như SPF và PA.

SPF đo lường khả năng bảo vệ khỏi tia UVB, và chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ khỏi tia UVB càng mạnh. PA là chỉ số đo khả năng chống nắng.

Tổng hai chỉ số này càng cao chứng tỏ kem chống nắng có hiệu quả cao hơn trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm có chỉ số PA+++ đến PA++++ để đảm bảo bảo vệ da tốt nhất.

• Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ làn da của bạn khỏi cả tia UVA và UVB.
• Bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút.
• Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Dùng lượng vừa đủ khoảng 1 – 2g cho mặt và 25 – 30g cho toàn thân.

Ngoài kem chống nắng, bạn cũng có thể sử dụng viên uống chống nắng để đảm bảo bảo vệ da toàn diện nhất. Tham khảo viên uống chống nắng tốt nhất TẠI ĐÂY

Mời bạn tham khảo gợi ý kem chống nắng chống tia UV tốt nhất hiện nay từ Chánh Tươi Review:

Kem chống nắng là giải pháp hiệu quả nhất để bảo vệ da khỏi tia UV

Các phương pháp bảo vệ da khỏi tia UV khác

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào giờ cao điểm (từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều).
• Khi ra ngoài nắng, hãy chọn quần áo tối màu và dày để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Đồng thời, bạn có thể chọn quần áo chuyên nghiệp có chứa chất chống nắng hiệu quả.
• Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách tránh các thực phẩm có tính axit và béo và tăng cường tiêu thụ rau và trái cây hàng ngày.
• Khi ra ngoài nắng nên sử dụng kính mắt để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các nguồn sáng nhân tạo (như ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại) và sử dụng phim cách nhiệt cho cửa sổ trong nhà, ô tô để giảm bức xạ.

Giải đáp thắc mắc liên quan đến tác hại của tia UV

1. Có phải tia UV chỉ có hại?

Khi xem xét bất kỳ vấn đề nào, bạn cần nhìn vào cả hai phía. Tia UV nếu sử dụng sai mục đích hoặc tiếp xúc quá nhiều sẽ gây tác hại rất lớn cho làn da. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách, loại tia này có thể mang lại những lợi ích sau:

• Tia UV không chỉ kích hoạt sản xuất vitamin D, điều trị các vấn đề về da và hỗ trợ quá trình thị giác của một số loài động vật,…
• Đặc tính khử trùng mạnh mẽ của tia UV cũng được ứng dụng để lọc nước và không khí.
• Không những vậy, nó còn có vai trò thúc đẩy các hoạt động cơ bản của cơ thể.
• Khi chiếu xạ trực tiếp, đèn diệt khuẩn được đặt ở độ cao cố định để tia UV chiếu thẳng vào vùng cần điều trị.
• Khi chiếu xạ gián tiếp, tia UV hướng thẳng lên trần nhà để tiêu diệt vi khuẩn phía trên. Nhờ hiệu ứng đối lưu, không khí đã được làm sạch từ trên xuống sẽ được thay thế bằng không khí chưa qua xử lý từ dưới lên. Nhờ đó, toàn bộ không khí trong không gian sẽ được khử trùng.

2. Tia UV có hại nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm bức xạ tia cực tím đạt mức cao nhất trong ngày, đặc biệt là vào buổi trưa khi mặt trời lên cao nhất bầu trời. Tuy nhiên, do lỗ thủng tầng ozone đang diễn ra nên khung thời gian này có thể kéo dài từ 9h sáng đến 4h chiều.

3. Có bao nhiêu loại tia UV?

Có 3 loại tia UV chính bao gồm:

• Tia UVA: Bước sóng 380 – 315 nm, năng lượng thấp, chiếm 95% tổng lượng ánh sáng mặt trời. Khi tiếp xúc thường xuyên có thể xâm nhập vào lớp biểu bì của da, gây ra các hiện tượng lão hóa da như đồi mồi, vết chân chim.
• Tia UVB: Có bước sóng 315 – 280nm, gây cháy nắng và có thể gây ung thư da.
• Tia UVC: Bước sóng ngắn từ 280 – 100 nm.

Cả UVB và UVC thường được hấp thụ bởi tầng ozone, khiến phần lớn tia UV chiếu tới trái đất là tia UVA.

Ngoài 3 loại tia chính, tia UV còn có những loại tia UV khác ít phổ biến hơn như

• NUV (từ gần nước ngoài)
• MUV (từ vùng ngoại ô)
• FUV (từ xa)
• H Ly-α (lyman alpha hydro)
• EUV (từ tính cực mạnh)
• VUV (từ chân không bên ngoài)

Tác hại của tia UV của mỗi loại sẽ có mức độ và đặc điểm khác nhau.

3. Loại tia UV nào gây hại cho da nhiều nhất?

Tia UVA được coi là “kẻ giết người thầm lặng”, bởi không giống như tia UVB, bạn không cảm nhận được tác động trực tiếp của chúng mà thực chất tia UVA đang xâm nhập sâu vào da, gây hại mà bạn không hề hay biết. để lại dấu vết. Tác động lớn nhất của tia UV lên da chủ yếu là do tia UVA gây ra, đồng thời đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn và làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư da.

Tia UVA còn có thể xuyên qua kính, tạo ra những tác động tiêu cực cho da, còn tia UVB thì không. Trừ khi cửa sổ hoặc kính ô tô được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn tia UVA, việc sử dụng kem chống nắng trở nên cực kỳ quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của các tia UVA này.

Tia UV là loại tia mà chúng ta thường xuyên tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài những tác động tích cực, chúng còn mang lại những tác động tiêu cực không nhỏ. Vì vậy, một khi bạn đã nhận thức được tác hại của tia UV thì hãy cẩn thận trong việc bảo vệ chính mình nhé!