Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Cách khắc phục như thế nào?

Vì sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Làm thế nào để khắc phục nó?

Hiện nay, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần đi ngủ sớm sẽ không bị thâm quầng mắt. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn còn rất nhiều nguyên nhân khác gây ra quầng thâm dưới mắt ngay cả khi bạn đi ngủ từ rất sớm. Vậy tại sao bạn ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu nguyên nhân khiến mắt bạn bị thâm dù ngủ sớm và cách khắc phục tình trạng trên qua bài viết sau.

Vì sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây thâm mắt ngay cả khi bạn ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

style=”width: 800px; height: 498px;”/>

Đi ngủ sớm nhưng mắt vẫn bị thâm do nhiều nguyên nhân

Do di truyền

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thâm mắt đến từ di truyền từ cha mẹ. Trong trường hợp nguyên nhân gây thâm mắt là do di truyền thì không thể chữa khỏi nếu chỉ ngủ đúng giờ. Ngoài ra, một số người có vùng da dưới mắt mỏng hoặc có nhiều mạch máu nhỏ, nồng độ melanin quá cao là do di truyền từ cha mẹ.

Cơ thể thiếu nước

Một khi cơ thể bị mất nước, các mạch máu dưới vùng mắt sẽ sưng lên. Điều này sẽ khiến quầng thâm và bọng mắt xuất hiện.

Do ăn mặn

Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nhiều chất lỏng và tích tụ dưới mắt. Tình trạng này thúc đẩy sự xuất hiện của quầng thâm do áp lực từ chất lỏng dư thừa đẩy các mạch máu đến gần da hơn, khiến màu tối trở nên rõ ràng hơn. Vì vậy, nếu bạn bị quầng thâm ở mắt vì lý do này thì bạn cần giảm lượng muối tiêu thụ.

style=”width: 800px; height: 531px;”/>

Ăn mặn là nguyên nhân gây quầng thâm dưới mắt dù bạn đi ngủ sớm

Thường xuyên sử dụng chất kích thích

Những thói quen như thường xuyên uống rượu, hút thuốc, uống cà phê sẽ khiến mạch máu dần co lại, hạn chế lưu thông máu. Từ đó, quầng thâm và nếp nhăn sẽ xuất hiện dưới mắt.

Do thói quen sinh hoạt không đều

Thói quen dụi mắt, liên tục sử dụng điện thoại, máy tính và vệ sinh mắt không đúng cách sẽ làm tổn thương vùng da dưới mắt và dẫn đến vùng da mắt bị thâm, thiếu sức sống.

Do dị ứng, chàm, hen suyễn

Bệnh chàm, hen suyễn,… đều có thể là nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc. Ngoài ra, một số thực phẩm gây dị ứng cho cơ thể cũng có thể khiến quầng thâm dưới mắt xuất hiện.

Do đi nắng nhiều

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng cũng là nguyên nhân làm tăng sắc tố melanin dưới da. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin có thể tạo nên những mảng thâm đen – quầng thâm.

Do mỹ phẩm và dược phẩm

Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm với mỹ phẩm. Nếu bạn sử dụng các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da mặt cho vùng da quanh mắt có thể khiến da trở nên khô, mỏng và sẫm màu. Ngoài ra, một số chất làm giãn mạch máu cũng có thể khiến các mạch máu ở vùng da dưới mắt giãn ra, dẫn đến quầng thâm dưới mắt.

Do dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, uống ít nước, ăn uống thất thường,… cũng là một trong những nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt bị thâm, gây quầng thâm.

style=”width: 800px; height: 420px;”/>

Chế độ ăn uống không cân bằng là nguyên nhân gây thâm quầng mắt ngay cả khi bạn đi ngủ sớm

Do tuổi tác

Khi bạn già đi, vùng da quanh mắt có xu hướng trở nên mỏng hơn, nhăn nheo hơn và sẫm màu hơn. Đây là dấu hiệu của quá trình lão hóa mà chúng ta không thể tránh khỏi.

Do bệnh nội khoa

Nếu quầng thâm dưới mắt tồn tại lâu ngày, kết hợp với tình trạng phù nề, bọng dưới mắt,… thì đây có thể là một dấu hiệu xấu, cảnh báo một số bệnh tật.

Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm có nguy hiểm không?

Nếu sau khi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mắt bạn vẫn bị thâm quầng thì tình trạng này có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Nếu nguyên nhân gây quầng thâm đến từ các yếu tố như tuổi tác, căng thẳng, di truyền hay thói quen không lành mạnh thì bạn có thể cải thiện chúng tại nhà chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục vẫn không thấy cải thiện mà kèm theo các dấu hiệu bất thường khác trên cơ thể như sưng tấy, đau nhức hoặc khó chịu. Lúc này, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ khám.

Cách khắc phục tình trạng ngủ sớm nhưng mắt vẫn bị thâm

Để ngăn ngừa quầng thâm mắt, hãy áp dụng các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau:

Chườm lạnh

Bạn có thể dùng hai thìa trà lạnh hoặc túi trà đông lạnh bọc trong khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và làm mất màu các mạch máu dưới mắt.

Sử dụng mặt nạ mắt

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, chúng ta cũng có thể sử dụng miếng dán mắt hoặc mặt nạ mắt có chứa thành phần giúp giảm sưng tấy và làm sáng da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ trong vòng 15 – 20 phút, nếu sử dụng quá lâu sẽ gây hiện tượng hút ẩm ngược.

style=”width: 800px; height: 450px;”/>

Dùng kem mắt giúp khắc phục quầng thâm dưới mắt ngay cả khi bạn đi ngủ sớm

Thư giãn vùng mắt

Dùng miếng bông tẩy trang ngâm trong nước trà hoặc dùng túi trà ấm, vắt bớt nước rồi thoa lên quầng thâm dưới mắt để tăng cường lưu thông máu đến các mô, giúp thư giãn các cơ quanh mắt. Tannin trong trà giúp giảm sưng tấy và làm sáng da.

Massage nhẹ nhàng

Chúng ta có thể dùng đầu ngón tay hoặc con lăn để thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm thâm, sưng tấy hiệu quả.

Trang điểm cho vùng mắt

Để loại bỏ quầng thâm nhanh chóng, bạn có thể khéo léo sử dụng một lớp kem che khuyết điểm để làm mờ quầng thâm. Chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm có màu sắc phù hợp với da và thoa nhẹ nhàng để tránh làm vùng da bị sáng quá mức.

Dùng kem dưỡng mắt

Bạn có thể chọn các loại kem dưỡng mắt có chứa thành phần làm sáng vùng da tối màu như vitamin C, axit hyaluronic, retinol hoặc peptide. Chúng ta nên sử dụng kiên trì mỗi ngày trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Tia UV có thể làm tăng sự xuất hiện của quầng thâm quanh mắt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hoặc đeo kính râm khi tiếp xúc với ánh nắng để bảo vệ da mắt khỏi tác động của tia UV.

Cái gối

Kê cao đầu bằng hai chiếc gối trở lên có thể ngăn ngừa tình trạng phồng lên do chất lỏng tích tụ ở mí mắt dưới.

Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh

Chúng ta nên uống đủ nước và ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và các loại hạt. Điều này không chỉ giúp bạn xóa thâm quầng mắt mà còn mang lại làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

style=”width: 802px; height: 535px;”/>

Ăn uống lành mạnh giúp cải thiện quầng thâm mắt

Một số thực phẩm cần thiết giúp giảm quầng thâm quanh mắt:

• Bổ sung vitamin B12 và sắt: Bạn nên bổ sung vitamin B12 và sắt qua các thực phẩm như thịt đỏ, trứng, cá hồi, thịt nạc, rau bina, gan…
• Vitamin K: Bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin K như quả bơ, các loại rau lá xanh, kiwi, bột yến mạch, trứng, khoai lang, đậu nành, gan…
• Vitamin A: Thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên bổ sung bao gồm cà rốt, khoai tây, bí đỏ, gan, cà chua…
• Vitamin B: Thực phẩm giàu vitamin B mà bạn nên bổ sung bao gồm cá hồi, rau bina, quả óc chó…

Với những chia sẻ trên của Công ty Nệm Thắng Lợi về vấn đề ngủ sớm nhưng vẫn bị thâm mắt và cách khắc phục quầng thâm mắt hiệu quả nhất. Sở hữu đôi mắt khỏe mạnh không có quầng thâm giúp bạn tự tin và trẻ trung hơn trong cuộc sống. Cảm ơn bạn đã theo dõi nội dung bài viết, chúc bạn sức khỏe.

Xem thêm: Ngủ dậy sưng mắt là bệnh gì? Cách khắc phục tình trạng thức dậy bị sưng mắt hiệu quả và an toàn